кружкаЭсмарха• 13 августа 2021
Минус 7.2 кг за два месяца! Эмиграция убила мою красоту#2
Девочки, спасибо всем тем, кто меня подбадривал и советовал!
Прошло два месяца и на весах 79.5 - для меня это переломный момент.
Таких цифр я не видела несколько лет.
А многие брызгали ядом и издевались, что у меня не получится.
Так и хочется им написать: .... 😆😆😆😆
Прошло два месяца и на весах 79.5 - для меня это переломный момент.
Таких цифр я не видела несколько лет.
А многие брызгали ядом и издевались, что у меня не получится.
Так и хочется им написать: .... 😆😆😆😆
показать весь текст
116
0
Практически все клиентки в моей практике, стресс заедали, мало спали, и не соблюдали водный режим. Про еду могу говорить часами, особенно, когда тебе говорят, что сидят на одних огурцах и воде, а потом в более глубоком разговоре оказывается, что десяток котлет и оливье с батоном не в счёт 😂
вы молодец, но все время настраивайте себя, что главное потом нужный вес еще и удерживать! Когда дело начинает сдвигаться с мертвой точки - худеется легко и азартно. А вот потом, когда нужная цифра на весах достигнута, безумно сложно ее сохранять.
В той теме было море советов.
Как я прочитала нужный, я сама до сих пор удивляюсь.
Начала я с видео Доктора Берга.
Досконально изучив, я поняла, где в моем организме ’поломка’ и почему я не могу похудеть при физнагрузке и снижении калоража.
Отказалась от
Сахара
Хлеба
Булочек
Батончиков протеиновых
Картошки
Круп
Макарон
У меня было лёгкое кето.
Позволяла много ягод, фруктов.
Держала ИГ 16/8
Уехала в отпуск на 10 дней. Там ела все, что хотела. Не сдерживала себя и не было ИГ. И что удивительно, вес не набрала.
Как я прочитала нужный, я сама до сих пор удивляюсь.
Начала я с видео Доктора Берга.
Досконально изучив, я поняла, где в моем организме ’поломка’ и почему я не могу похудеть при физнагрузке и снижении калоража.
Отказалась от
Сахара
Хлеба
Булочек
Батончиков протеиновых
Картошки
Круп
Макарон
У меня было лёгкое кето.
Позволяла много ягод, фруктов.
Держала ИГ 16/8
Уехала в отпуск на 10 дней. Там ела все, что хотела. Не сдерживала себя и не было ИГ. И что удивительно, вес не набрала.
Фото красавицы будет или нет?) На жрущего извращенца не обращайте внимание. Тут много среднего пола, они безобидны.
Первые ’водные’ 3 кг у меня ушли за две недели, потом вес очень медленно снижался. По 200-300 ГРМ
Были и плато. Был и отпуск с вкусняшками.
Были и плато. Был и отпуск с вкусняшками.
Выше написала.
Доктор Берг мне помог.
Дай бог здоровья ему. Что он делает бесплатно, другие диетологи продают за бешенные деньги.
Доктор Берг мне помог.
Дай бог здоровья ему. Что он делает бесплатно, другие диетологи продают за бешенные деньги.
Вас наверное также поддерживали, как и вы автора сейчас, поэтому не смогли.
Автор, молодец! Идите дальше!
Автор, молодец! Идите дальше!
Любой алкоголь сильно гонит жидкость, обезвоживает организм. У людей с проблемными почками, дает отёки. При правильном питании, лучше не больше бокала в обеденное время. На ночь лучше не нужно, если Вам уже 30+
Автор, молодец, есть над чем работать, но старт взят, желаю ещё, три раза по столько же! Вперёд к стройности, любви к себе и здоровью!
А я не пойму что здесь такого? Никого рядом нет, как в примерке фоткают, то ничего, а тут все падают в обморок
так это классика. все люди с лишним весом говорят, что мало едят, когда в подробностях распрашиваешь - то там куча перекусов в маке/кфс/шаурма уличная/биточки домашние и тд
При инсулинорезистентности похудеть нереально, даже если мало есть.
Я убрираю инсулинорезистентность интервальным голоданием, начинаются отвесы.
Плюс исключаем: мучное, и все сахаросодержащие: алкоголь, батончики, колу, соки, энергетики
Продукты с высоким гликемическим индексом: картошка фри, чипсы, мороженное и т.д.
Быстро повышают инсулин, а высокий инсулин не даёт возможности начать расходовать свой жир.
Я убрираю инсулинорезистентность интервальным голоданием, начинаются отвесы.
Плюс исключаем: мучное, и все сахаросодержащие: алкоголь, батончики, колу, соки, энергетики
Продукты с высоким гликемическим индексом: картошка фри, чипсы, мороженное и т.д.
Быстро повышают инсулин, а высокий инсулин не даёт возможности начать расходовать свой жир.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу