Начальник Анонимов• 16 августа 2021
Как сделать живот идеально ровным и плоским?
Кому удалось?
Ну и по традиции )))) сколько лет?))))
Занимаюсь в зале, вес 60, рост 170
Питание хорошее, конечно иногда с погрешностями
Ну и по традиции )))) сколько лет?))))
Занимаюсь в зале, вес 60, рост 170
Питание хорошее, конечно иногда с погрешностями
показать весь текст
114
0
Да, спасибо, она сложно прорабатывается, сегодня вечером сделаю на эту зону упражнения, как раз по плану попа, ноги
З боку ще нічого вигляд, але ви дуже витягли живіт, тому об´єктивно не можна сказати який він у вас. А от спереду не дуже - як вище написали, фігура угловата, ноги некрасиві((
К сожалению, тут всегда так: когда красивая фигура все орут, что кошмар. А когда завидовать нечему, так начинается ’вы шикарная, ничего менять не нужно’ и тд. Обычное дело. Раз вы выслали фото, значит сами знаете, что есть над чем работать.
Меня бы больше бёдра беспокоили. Особенно внутренняя часть.
А что касается живота - банально меньше есть (особенно газообразующих продуктов) и качать-качать-качать пресс
А что касается живота - банально меньше есть (особенно газообразующих продуктов) и качать-качать-качать пресс
Ответ дляemerald_88
Чтобы был плоский живот, нужно есть плоскую еду: блинчики, пиццу, шоколадки
Ахаха) значит я на правильном пути!!!! Как раз делала утром блины на кукурузной муке)))
Вакуум для живота делаете? Может, у вас не все мышцы живота задействованы, плохо держат объем брюшной полости (а он, объём, у всех большой, и без крепких мышц его не удержать).
Йога, пилатес - там много что направлено на плоский живот (во время выполнения упражнений надо втягивать живот). Ну или просто вакуум и втягивать живот, например, на время приёма душа или уборки и т.д.
В норме человек, когда стоит или идет, немного втягивает живот. Привычка ходить с расслабленным животом - неправильная. У женщины может быть после беременности. Постепенно удерживающие брюшину мышцы атрофируются.
Йога, пилатес - там много что направлено на плоский живот (во время выполнения упражнений надо втягивать живот). Ну или просто вакуум и втягивать живот, например, на время приёма душа или уборки и т.д.
В норме человек, когда стоит или идет, немного втягивает живот. Привычка ходить с расслабленным животом - неправильная. У женщины может быть после беременности. Постепенно удерживающие брюшину мышцы атрофируются.
Вот, то о чем я говорила выше)
У вас нет проблем с осанкой? Немного похоже на S образный изгиб, это и может давать немного живот, ну а в целом все отлично, не парьтесь.
вам надо так поддерживать форму, в таком виде
все что будет подкачано больше, будет мужиковато уже.
все что будет подкачано больше, будет мужиковато уже.
Вот из-за этого вам кажется, что у вас есть живот, а его там нет, это осанка даёт такой эффект. Нужно заняться спиной
Нужно наесть ещё тридцать кг, чтобы стать аппетитной семгушкой и понравиться советчицам. Тут же только полных хвалят, у кого бедра необъятные и сиси ого-го
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу