Начальник Анонимов• 16 августа 2021
Как сделать живот идеально ровным и плоским?
Кому удалось?
Ну и по традиции )))) сколько лет?))))
Занимаюсь в зале, вес 60, рост 170
Питание хорошее, конечно иногда с погрешностями
Ну и по традиции )))) сколько лет?))))
Занимаюсь в зале, вес 60, рост 170
Питание хорошее, конечно иногда с погрешностями
показать весь текст
114
0
Автор, сколько раз в неделю занимаетесь в зале? И какие упражнения делаете для попы?
Интересуюсь для себя. Мне тоже почти 37, хожу в зал без тренера.
Интересуюсь для себя. Мне тоже почти 37, хожу в зал без тренера.
На ягодицы делаю раз в неделю, беру тренировки на канале папа смит, пресс 227. Некоторое время назад нашла Anubis, там смысл в том что все упражнения на ягодицы вы делаете исключительно ягодичными мышцами. Так и выходит , присед, жим… все получается делать с расслабленным квадрицепсом
автор, спасибо за красивые фото.
помню, тот ужас раскорячно-приседачный-грязно-пяточный, который выставляла одна советчица, и пыталась убедить всех, что у нее все в порядке.
по теме - все отлично, кросе внутр стороны бедраю.
помню, тот ужас раскорячно-приседачный-грязно-пяточный, который выставляла одна советчица, и пыталась убедить всех, что у нее все в порядке.
по теме - все отлично, кросе внутр стороны бедраю.
круто!!
у вас вертикальный пуп!
Вы знаете что это значит?
Что живот идеально плоский!
У кого есть лишний жир, даже чуть чуть - имеют горизонтальный пупок)
у вас вертикальный пуп!
Вы знаете что это значит?
Что живот идеально плоский!
У кого есть лишний жир, даже чуть чуть - имеют горизонтальный пупок)
та не слушайте)
все у вас ок
и талия есть, и мышцы в меру.
Разница между талией и бедрами - 30 см!! Какой нах трансгендер??
Пусть свою фигуру покажут)
все у вас ок
и талия есть, и мышцы в меру.
Разница между талией и бедрами - 30 см!! Какой нах трансгендер??
Пусть свою фигуру покажут)
Ух ты, какой способ. Побежала смотреть какой у меня пуп)) Оказывается он ни туда ни сюда, какой- то просто круглый
, а я так надеялась на вертикальный
, а я так надеялась на вертикальный
Кстати да. Спереди заметила то же самое.
Похоже, и груди особо нет. Хотя понятно, это то что мы не выбираем. Строение и тд.
У самой 2 р.
Но тело у автора более менее норм.
Во всяком случае во 10 раз лучше, чем была бы толстая.
Похоже, и груди особо нет. Хотя понятно, это то что мы не выбираем. Строение и тд.
У самой 2 р.
Но тело у автора более менее норм.
Во всяком случае во 10 раз лучше, чем была бы толстая.
та вы шо,
вот фото жирного пуза с вертикальным пупком.
у автора перегиб в пояснице спина не прокачана, мышцы не держат
вот фото жирного пуза с вертикальным пупком.
у автора перегиб в пояснице спина не прокачана, мышцы не держат
С такими параметрами там ещё полно подкожного жирка, у меня такие же, тоже на спорте. Плюс осанка неправильная.
Автор, фигура у Вас отпад! А у Вас такая попа круглая и была или накачали? Очень хочу такую попу, думаю, есть ли шанс исправить свою плоскость.
Можно сказать, что с попой мне повезло, плоской она не была, но приподнять ее надо было, над чем и работаю
Визуально, по фото видно вытупающие валики на мышцах живота.
Проконсультируйтесь с хирургом очно.
Проконсультируйтесь с хирургом очно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу