Берегу и стерегу• 19 августа 2021
какого хрена я не могу похудеть?:(((
хотя тут наверное все в комплексе.
постоянніы диеты,
2 беременности и 2 родов за 3 года, 37 лет.
малоподвижный способ жизни
многолетняя булимия в ремисии:((
короче тяжко все ето и не просто
рост 158, вес сейчас 66 кг. чувствую себя свинкой
постоянніы диеты,
2 беременности и 2 родов за 3 года, 37 лет.
малоподвижный способ жизни
многолетняя булимия в ремисии:((
короче тяжко все ето и не просто
рост 158, вес сейчас 66 кг. чувствую себя свинкой
26
0
А зачем диеты, если можно есть все, но соблюдая дефицит калорий? У меня так минус 12 кг. За 4 месяца
ну в 37 лет можно еще взять себя в руки и похудеть.
я так боролась боролась с собой всю жизнь и... 47 лет и я 76 кг
уже устала. как есть так и будет. а вы еще молодая.
я так боролась боролась с собой всю жизнь и... 47 лет и я 76 кг
уже устала. как есть так и будет. а вы еще молодая.
Может дело в обмене веществ? Не всем подходит диета и физ нагрузки.Представьте вы недополучаете калории, а при этом даете физ нагрузку , а органим настроен на выживание.Он знает, что работать много , а енергии ему не дают, вот и откладывает запас в жир.А расходует по минимуму.Отсюда и усталость, депрессия, раздражительность и прочее.
И мне бы 3-4 кг сбросить, но они падлюки так плотно на мне повисли, что мне уже кажется это невозможным
Рост 168, 60кг, 43года.
Рост 168, 60кг, 43года.
думаю Вы сильно паритесь и переживаете, попробуйте найти удовольствие от других вещей, кроме фигуры и еды, может рисование Вам понравится)) или хобби какое то найдите, и никаких диет, только нормальное питание (уже я думаю все знают, что это означает: много воды, завтрак плотный, обед угли+белок, ужин белок, без перекусов, либо порции небольшие с перекусами, здесь как Вам удобнее), без перееданий, и движение - это залог похудения. Удачи Вам, все получится. Вы диетами подубили скорее всего организм и психику((((
Начните кушать без перекусов 3 раза в день по времени. Вкусняшки как десерт добавляйте. И будет Вам счастье. Главное никаких перекусов
я тоже противник перекусов, но, лично видела как девочка худела с 5-м питанием, просто там порции как у птички, но ест каждые 2-3 часа))))
Впринципе, не важно сколько раз в день кушать. Главное дефицит ккал. С питанием 3р в день легче его соблюдать
Я Вас очень понимаю. Мой рост тоже 158 и вес 54 и мне он мешает. Три года назад вес был 63 кг, я себя взялась руки и за пять месяцев похудела до 48кг. Это было не очень сложно, но сила воли должна присутствовать. Был спортзал шесть раз в неделю по 1,5-2 часа и правильное питание (зайдите на сайт Ваш тренер, у них там примерное меню, голодной не будете точно). Потом карантин и я забросила спортзал и забила на еду, все дома постоянные выпечки, вкусняшки и и.д., поправилась до 59 кг. Взялась за себя и просто питанием без спортзала (с этим короновирусом боюсь ходить) похудела до 52 кг, затем Турция и сейчас 54 кг смкоторыми сражаюсь. Для себя поняла, что 80% успеха в похудении - это питание, спорт даёт просто подтянутое тело.
Это скорее исключение или девочка молоденькая.
После 35 пятиразовым питанием легко заработать инсулинорезистентность.
После 35 пятиразовым питанием легко заработать инсулинорезистентность.
по моему это не доказанный факт про инсулинорезистентность, а теория (но не уверена) мне всегда кажется надо подстраиваться под свой организм, мне легче есть 2 раза в день, но нормально, а кому то 5, но детские порции. ’Девочке’ чуть за 40))) спорта у нее нет и не было никогда. Изначально диетолог ей прописал 5-е питание, потом она под себя адоптировала его
ого, жаль конечно, удачи Вам в борьбе и здоровья.
Вот Вам и диетологи...... весь интернет в этом 5-м питании, мало кто против((((
Вот Вам и диетологи...... весь интернет в этом 5-м питании, мало кто против((((
Спасибо!
Инстадевочки не несут никакой ответственности, поэтому, конечно, правильнее было сразу идти к эндокринологу...
На трехразовом питании без сахара получилось пока за год сбросить 10 кг.
Но ещё много работы.
Осенью опять сдам анализы и будем дальше корректировать рацион...
Инстадевочки не несут никакой ответственности, поэтому, конечно, правильнее было сразу идти к эндокринологу...
На трехразовом питании без сахара получилось пока за год сбросить 10 кг.
Но ещё много работы.
Осенью опять сдам анализы и будем дальше корректировать рацион...
вы молодец.подскажите с кокого веса сбросили десятку и едите ли вы фрукты или хоть что то из сладкого-мучного?
и ендокринолог- ето обычный врач вашей поликлиники?
и ендокринолог- ето обычный врач вашей поликлиники?
Экспериментируйте. Откажитесь на неделю от сладкого. Фиксируйте изменения веса. Потом от мучного. Потом от жирного.
Я сахара до минимума уменьшила, даже кофе просто с молоком, все без сахара. Колбасу всю нафиг. Муж накупит, а я для себя говорю - это не съедобное. Просто не разрешаю себе. Знаю, отреж пару кружочков - потом не остановится. И так во многих продуктах. Даже подозреваю, что в продукты добавляют гормональные препараты, что б человек жрал немеряно, и покупал- покупал килограммами.
И конечно физ нагрузки. Купите гантели, я на олх брала, и в инсте много вариантов упражнения с гантелями.
Все будет хорошо.
Я сахара до минимума уменьшила, даже кофе просто с молоком, все без сахара. Колбасу всю нафиг. Муж накупит, а я для себя говорю - это не съедобное. Просто не разрешаю себе. Знаю, отреж пару кружочков - потом не остановится. И так во многих продуктах. Даже подозреваю, что в продукты добавляют гормональные препараты, что б человек жрал немеряно, и покупал- покупал килограммами.
И конечно физ нагрузки. Купите гантели, я на олх брала, и в инсте много вариантов упражнения с гантелями.
Все будет хорошо.
Был вес 97,4.
Сегодня 86,7.
Рост 164.
Возраст 42.
Фрукты ем с основным приемом пищи. Любые. Сразу до или сразу после.
Мучное ем умеренно.
Сахар под запретом, пока не улучшатся анализы. Это произойдет вряд ли раньше моих 75 кг.
Иногда могу съесть чуть шоколада со стевией.
Эндокринолог из ближайшей клиники, у нас в поликлинике его просто нет, а семейный врач в этом 0 полный.
Анализы можно сдать самостоятельно.
Сегодня 86,7.
Рост 164.
Возраст 42.
Фрукты ем с основным приемом пищи. Любые. Сразу до или сразу после.
Мучное ем умеренно.
Сахар под запретом, пока не улучшатся анализы. Это произойдет вряд ли раньше моих 75 кг.
Иногда могу съесть чуть шоколада со стевией.
Эндокринолог из ближайшей клиники, у нас в поликлинике его просто нет, а семейный врач в этом 0 полный.
Анализы можно сдать самостоятельно.
такой молодец, кто придумал интервальное питание. Еще посмотрела видео, что после 18 часов у нас гаснет огонь пищеварения и все сьеденное откладывается в жир, и вес начал уходить.
Я не издеваюсь, но выкопайте огород картошка, например. Малоподвижность же, сами понимаете. Пойдите, если детей уже можно в садик, на работу несидячую, а типа электровеника.
И много пить воды.
И много пить воды.
Ответ дляКоролева Сарказма
И мне бы 3-4 кг сбросить, но они падлюки так плотно на мне повисли, что мне уже кажется это невозможным
Рост 168, 60кг, 43года.
Рост 168, 60кг, 43года.
И мне бы 3-4, хочу 60 кг сейчас 64, рост 164, 43 года
И тренируюсь 2 р в нед и никак
И тренируюсь 2 р в нед и никак
Ответ дляКоролева Сарказма
И мне бы 3-4 кг сбросить, но они падлюки так плотно на мне повисли, что мне уже кажется это невозможным
Рост 168, 60кг, 43года.
Рост 168, 60кг, 43года.
аналогично
уже не тот обмен веществ
уже не тот обмен веществ
диеты затем, что обмен веществ у индивидуумов разный. Оттуда и модель питания и физ нагрузок тоже индивидуальный. Об этом знают все взрослые тети
диетологов переслушали
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу