Ушла и Пришла• 24 августа 2021
Сожгла я хоть 200 кал?
Трениррвка:
Мертвая тяга с гантелями по 6 кг- 20×3
Выпад назад +тяга на одной ноге с ган по 6- 15×3 на каждую ногу
Приседания с ган по 6 кг- 20×5
Мертвая тяга с гантелями по 6 кг- 20×3
Выпад назад +тяга на одной ноге с ган по 6- 15×3 на каждую ногу
Приседания с ган по 6 кг- 20×5
10
0
Ну вы мало сделали, если хотели сделать тренировку на ноги и ягодицы, надо было набрать 8-10 упражнений. Этого мало. Хотя я не знаю что у вас за подготовка
Час интенсива надо точно.
Результативность покажет завтра, послезавтра.
А вообще рекомендую тренера, он наусит делать упражнения на интенсиве. Моя подруга со мной ходила в зал, чисто тренажёры погладить, но считала, что занимается
Результативность покажет завтра, послезавтра.
А вообще рекомендую тренера, он наусит делать упражнения на интенсиве. Моя подруга со мной ходила в зал, чисто тренажёры погладить, но считала, что занимается
Откуда такой бред? 4-5 упражнений и длительность тренировки час - это оптимальное соотношение для обычного любителя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу