Девочки, помогите пожалуйста составить калорийное меню. Нужно набрать вес)

Question

Зяблик протестант• 27 августа 2021

Девочки, помогите пожалуйста составить калорийное меню. Нужно набрать вес)

Всем привет! Девочки, помогите пожалуйста быстро набрать вес))) ну как быстро, за пару месяцев. Сейчас вес 45. Хочу хотя бы +3, идеально было бы 5) Мне 33 года. Рост 158.
Нужно в день 2200 калорий.
Какие калорийные продукты и блюда Вы знаете?)
Никогда не занималась подсчётом калорий, вдруг стало интересно.
Помогите пожалуйста составить меню)
Спасибо большое!

19 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Много сьела, а толтко 15:00, до конца дня лучше ничего не есть? +14 Вы моете орехи перед употреблением? +68 Пол кило черешни +23 Обязательно ли готовить вкусно? +16 Чи може харчування впливати на настрій? +30 Сніданок на схудненні 69 +51 Как вы справляетесь с желанием быстро перекусить в стрессовых ситуациях? +14 Через що ви помітно набрали вагу? +62 Нервный жор +11 Как заставить ребенка есть овощи? +16

Сейчас читают!

Зима будет объективно сложной 3+563 Я что, купальник выкинула?+411 Тепер, щоб потрапити до стаціонару, недостатньо бути хворим.+331 Як мені пособіє цього місяця навпіл врізали 21+3121 Выехать в Германию в ноябре 4+304 Что означает такое поведение у мужчины?3+273 Чем вы будете запасаться на зиму? Если будете+191

Answer 1 · 2021-08-27T15:44:12+02:00

Запасная спина• 27 августа 2021

1

Пиво теплое с домашней сметаной, реальный, зуб даю, способ еще из СССР.

Answer 2 · 2021-08-27T15:44:14+02:00

к.Буланова• 27 августа 2021

2

Так вы же низенькая, зачем вам набирать?

Answer 3 · 2021-08-27T15:45:21+02:00

Так точно!• 27 августа 2021

3

А зачем вам? Как по мне у вас хорошее соотношение рост-вес

Answer 4 · 2021-08-27T15:46:02+02:00

Ответ дляк.Буланова

Так вы же низенькая, зачем вам набирать?

Очень худая, нужно хотя бы 48. 50 стало бы праздником)))
Я себя комфортно чувствую в 47-48. А сейчас руки сильно худые. Нужно поднабрать.

Answer 5 · 2021-08-27T15:48:13+02:00

Ответ дляЗяблик протестант

Очень худая, нужно хотя бы 48. 50 стало бы праздником)))
Я себя комфортно чувствую в 47-48. А сейчас руки сильно худые. Нужно поднабрать.

Я 165 и вес 48, но спортом занимаюсь, и поправляться ну вообще не хочу. А руки сильно худые - это вам спорт нужен, а не жир. Мышечную массу нужно, а наедите и будете просто бесформенной..

Answer 6 · 2021-08-27T15:50:53+02:00

Ответ дляк.Буланова

Я 165 и вес 48, но спортом занимаюсь, и поправляться ну вообще не хочу. А руки сильно худые - это вам спорт нужен, а не жир. Мышечную массу нужно, а наедите и будете просто бесформенной..

Честно говоря, на спорт просто нет сил(
Я после декрета, очень уставшая физически, реально.
Не представляю ещё спортом заниматься(
Физической активности хватает.
Мне кажется, что я приду в зал, лягу на мат и усну.

Answer 7 · 2021-08-27T15:51:22+02:00

Ответ дляк.Буланова

Я 165 и вес 48, но спортом занимаюсь, и поправляться ну вообще не хочу. А руки сильно худые - это вам спорт нужен, а не жир. Мышечную массу нужно, а наедите и будете просто бесформенной..

Вот согласна, мышцы делают красивую фигуру, а жир только складками соберется

Answer 8 · 2021-08-27T15:56:25+02:00

Ответ дляЗяблик протестант

Честно говоря, на спорт просто нет сил(
Я после декрета, очень уставшая физически, реально.
Не представляю ещё спортом заниматься(
Физической активности хватает.
Мне кажется, что я приду в зал, лягу на мат и усну.

И я после декрета. Занималась дома с 8 месяцев ребёнка.

Answer 9 · 2021-08-27T15:57:00+02:00

Ответ дляЗяблик протестант

Честно говоря, на спорт просто нет сил(
Я после декрета, очень уставшая физически, реально.
Не представляю ещё спортом заниматься(
Физической активности хватает.
Мне кажется, что я приду в зал, лягу на мат и усну.

Кстати, спорт добавляет энергии, вы в тонус придёте. Так что вы зря так про лечь на мат

Answer 10 · 2021-08-27T15:57:33+02:00

Ответ дляк.Буланова

Кстати, спорт добавляет энергии, вы в тонус придёте. Так что вы зря так про лечь на мат

Спасибо за совет!
Вот энергии у меня вообще нет(

Answer 11 · 2021-08-27T15:58:04+02:00

Посмотрите любой сервис доставки готовых рационов. Там сбалансированные меню для разного каллоража. Вот эти все советы про пиво со сметаной какая-то средневековая дичь

Answer 12 · 2021-08-27T15:58:49+02:00

Ответ дляИсправлялочка

Посмотрите любой сервис доставки готовых рационов. Там сбалансированные меню для разного каллоража. Вот эти все советы про пиво со сметаной какая-то средневековая дичь

Спасибо!
Я тоже не понимаю пиво со сметаной) не представляю как это.

Answer 13 · 2021-08-27T16:00:12+02:00

Ответ дляЗяблик протестант

Спасибо!
Я тоже не понимаю пиво со сметаной) не представляю как это.

На сбалансированном питании у Вас и качество тела будет ок) Эти рационы не надо покупать, просто подсмотрите меню)

Answer 14 · 2021-08-27T16:08:54+02:00

Тётушка Лошадь• 27 августа 2021

14

Я бы посоветовала подключить детское питание ( например Малыш) на ночь. Я дочку так восстанавливала, она очень похудела после гриппа.

Answer 15 · 2021-08-27T17:20:15+02:00

Їсти 5 разів не меньше, не пропускати прийоми їжі. Курка , рис, кашу менну на молоці. Чай з булками. Для набору ваги, саме те, для загального стану, ну таке собі.

Answer 16 · 2021-08-27T17:48:51+02:00

Ответ дляРегионщица

Їсти 5 разів не меньше, не пропускати прийоми їжі. Курка , рис, кашу менну на молоці. Чай з булками. Для набору ваги, саме те, для загального стану, ну таке собі.

Чай с булками обожаю, но вес от этого не набираю(

Answer 17 · 2021-08-30T12:56:38+02:00

ГендиреХтор• 30 августа 2021

17

Спорт, мясо...яйца, масло ..каши...

Answer 18 · 2021-09-03T11:23:49+02:00

даша-add3• 03 сентября 2021

18

Удалено администрацией...

Answer 19 · 2021-09-04T18:16:14+02:00

Ответ длядаша-add3

Удалено администрацией...

Спасибо большое за подробное описание

Девочки, помогите пожалуйста составить калорийное меню. Нужно набрать вес)

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!