Накладные мюсли• 19 сентября 2021
Стройные девушки, расскажите как вы питаетесь на протяжении недели? Сколько раз
вы едите, сколько едите, что едите?
Буду очень благодарна за ваши ответы.
Буду очень благодарна за ваши ответы.
22
0
Ем более - менее здоровую еду небольшими порциями . Сегодня был чай с домашним творогом и мёдом. Гречка с рагу и томатным соком
Утром бутерброды, перекусы творог/цогурт. Обед первое/ каша с мясом или рыбой, салат. Перекус фрукты, ягоды. Ужин мясо с салатом. Перед сном кефир
утром каша с птицей (курица, индейка тушеные), овощ какой-то типа помидора порезанного. Завтрак у меня однообразный.
Обед, это супы, пироги, вареники, запеканки, но не все вместе конечно. Например суп и пирог. Или одна запеканка (овощи, мясо, заливка яично-сметанная или бешамель с сыром), или одни вареники со сметаной.
Ужин у меня легкий, часто творог со сметаной и медом, вчера был штрудель без сахара. Иногда овощи на пару и рыба или мясо в духовке. Частенько шаурма
Пью много зеленого чая в течение дня, литра 1.5. Обязательно хоть одна зефирка ежедневно.
Похудела на 10 кг (с 60 до 50) убрав фастфуд и все жаренное, торты. Ем каждые три часа, последний прием пищи в 21.00. Мне 35
Обед, это супы, пироги, вареники, запеканки, но не все вместе конечно. Например суп и пирог. Или одна запеканка (овощи, мясо, заливка яично-сметанная или бешамель с сыром), или одни вареники со сметаной.
Ужин у меня легкий, часто творог со сметаной и медом, вчера был штрудель без сахара. Иногда овощи на пару и рыба или мясо в духовке. Частенько шаурма
Пью много зеленого чая в течение дня, литра 1.5. Обязательно хоть одна зефирка ежедневно.
Похудела на 10 кг (с 60 до 50) убрав фастфуд и все жаренное, торты. Ем каждые три часа, последний прием пищи в 21.00. Мне 35
Утром чаще всего суп,в обед что придется,могу забежать в мак или пирожков купить,а могу в кафешке что то нормальное поесть,ужинаю дома,обычно это каша с мясом или рыбой,овощи.
Не ем майонез,сладкое редко
Не ем майонез,сладкое редко
Если Вы говорите о девушках, то напишу Вам о дочери своей, ей 20. Утром втоптала чай(с сахаром, конечно) и два бутера. Только что съела пачку чипсов на двоих с младшей сестрой, тут же съела шоколадку(стандартную, 100гр) и два круга арбуза. Через часик пообедает борщом со сметаной и хлебом. Между обедом и ужином, уверена, что ’перекусит’ минимум половиной пачки печенья. Ну и стандартный ужин - мясо, гарнир и салат. Потом пойдем в бассейн, вернёмся около десяти и она ещё попьёт чай с печеньем.
Это её стандартный набор и меню. Рост 174, вес 52кг.
Это её стандартный набор и меню. Рост 174, вес 52кг.
У меня очень однотипное питание касаемо утро, вечер. Утро овсянка с ягодами, кофе без сахара. Ланч сухарь с пармезаном/гаудой, помидор, 1 фрукт: банан/виноград/персик и пару конфет/перетертые ягоды пару ложек/ 30-40 гр орехов.
Обед баранина тушеная/запечённая курица/ запечённая или жаренная морская рыба/овощная запеканка с яйцами/сырники/суп с лапшой/битки куриные/паста с баклажанами/ салат с морепродуктами и свежий салат (блюда для примера) размер порции - полная без горки тарелка. Десерт - чай, пару конфет, фрукт
Перекус фрукт, 20 гр орехов, чай без сахара
Ужин - 100 гр домашнего творога, пару яблок, кусочек шоколада.
Пп не придерживаюсь, образ жизни активный, спорт - бег, йога. Вес 43-44 кг, при росте 159
Обед баранина тушеная/запечённая курица/ запечённая или жаренная морская рыба/овощная запеканка с яйцами/сырники/суп с лапшой/битки куриные/паста с баклажанами/ салат с морепродуктами и свежий салат (блюда для примера) размер порции - полная без горки тарелка. Десерт - чай, пару конфет, фрукт
Перекус фрукт, 20 гр орехов, чай без сахара
Ужин - 100 гр домашнего творога, пару яблок, кусочек шоколада.
Пп не придерживаюсь, образ жизни активный, спорт - бег, йога. Вес 43-44 кг, при росте 159
Завтрак кофе,обед что хочу,но порции маленькие-много не ем .ну когда вечером рестик или гости-ем ,но обычно мало,ТК много не влазит мне 40лет ,вес 45,рост 160.это мой вес с 11 го класса .было двое родов.я не худею ,я так ем всегда.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу