Цветок Мира• 22 сентября 2021
Как зашить рот!!??
Девочки, поделитесь опытом, советом, знаниями...
Ситуация следующая. Мне 34. Полтора года назад начались проблемы с циклом. Обратилась к врачу, сдала анализы, результат преждевременное истощение яичников. Ранний климакс другими словами.
Было назначено лечение гормонами на пол года. Случилось это как раз в преддверие карантина. С работы пришлой уйти, было время заниматься собой (спорт, более менее ПП) и форму держала хорошо. Потом устроилась на удаленку, соответственно спорта стало все меньше, неполезных перекусов все больше. Как итог начала набрать вес. Вкусовые рецепторы разгулялись и аппетит стал проявляться просто невероятный. ЗА три месяца я набрала пару лишних кг. Закончились полгода приема ОК. Вроде все нормализовалось. Но прошло несколько месяцев и снова мой климакс дал о себе знать. Я бы может и не обращала особо на него внимание, но постоянные приливы жара меня очень сильно напрягают, реально мешают жить. Я могу за ночь несколько раз из-за этого просыпаться. Ну и днем соответственно так же кроет.
Снова анализы, снова гормоны не на уровне, снова ОК. Пью курс, отмена - и та же история. Но только аппетит дикий меня не покидает. Я уже всеми правдами и неправдами пыталась начать снова правильно питаться. Но если завтрак правильный, то уже к обеду мне хочется съесть какой-то гадости. И если я не съем этого, то я просто не могу даже сосредоточится на работе. Поэтому что-то из серии - отвлечься и переключить внимание тут не подходит)
Я просто не знаю как мне снова влиться в режим ПП, причем не просто на время, а жить этим. Посоветуйте что-то. Кто как смог обуздать свою лень, жажду к вкусненькому и сделать ПП "смыслом жизни")))
Не покупать сладости и т.п. не смогу. Другие члены семьи далеки от ПП и заставлять я не буду. Но в силу того, что я в принципе сладкоежка и могу переесть, а потом кусать локти, то мне нужен какой-то принцип действий с этой "зависимостью". БУду очень рада, если поделитесь опытом, который вам реально помог стать сильнее и выдержаннее в отношении питания)
Наперед озвучу рост и вес: 168 см, 61-62 кг.
Ситуация следующая. Мне 34. Полтора года назад начались проблемы с циклом. Обратилась к врачу, сдала анализы, результат преждевременное истощение яичников. Ранний климакс другими словами.
Было назначено лечение гормонами на пол года. Случилось это как раз в преддверие карантина. С работы пришлой уйти, было время заниматься собой (спорт, более менее ПП) и форму держала хорошо. Потом устроилась на удаленку, соответственно спорта стало все меньше, неполезных перекусов все больше. Как итог начала набрать вес. Вкусовые рецепторы разгулялись и аппетит стал проявляться просто невероятный. ЗА три месяца я набрала пару лишних кг. Закончились полгода приема ОК. Вроде все нормализовалось. Но прошло несколько месяцев и снова мой климакс дал о себе знать. Я бы может и не обращала особо на него внимание, но постоянные приливы жара меня очень сильно напрягают, реально мешают жить. Я могу за ночь несколько раз из-за этого просыпаться. Ну и днем соответственно так же кроет.
Снова анализы, снова гормоны не на уровне, снова ОК. Пью курс, отмена - и та же история. Но только аппетит дикий меня не покидает. Я уже всеми правдами и неправдами пыталась начать снова правильно питаться. Но если завтрак правильный, то уже к обеду мне хочется съесть какой-то гадости. И если я не съем этого, то я просто не могу даже сосредоточится на работе. Поэтому что-то из серии - отвлечься и переключить внимание тут не подходит)
Я просто не знаю как мне снова влиться в режим ПП, причем не просто на время, а жить этим. Посоветуйте что-то. Кто как смог обуздать свою лень, жажду к вкусненькому и сделать ПП "смыслом жизни")))
Не покупать сладости и т.п. не смогу. Другие члены семьи далеки от ПП и заставлять я не буду. Но в силу того, что я в принципе сладкоежка и могу переесть, а потом кусать локти, то мне нужен какой-то принцип действий с этой "зависимостью". БУду очень рада, если поделитесь опытом, который вам реально помог стать сильнее и выдержаннее в отношении питания)
Наперед озвучу рост и вес: 168 см, 61-62 кг.
13
0
А разве это много? Тю. Мне 25, рост 170, вес 64, не парюсь совершенно. Я то думала у вас под 100кг, Вы загоняетесь на ровном месте.
Очень странно, что Вам отменяют заместительную терапию, гормон фон же скачет туда, сюда. Мне грозит климакс, не совсем ранний, но раньше положеного, врач сказала на ЗГТ до упора.
61-62 при 168 это хорошо, для некоторых типов фигуры даже мало. У вас проблемы по другому профилю, надо работать над принятием себя, тем более в 34 года, дальше хуже будет.
я загоняюсь потому, что если не прекращу, то однозначно буду набирать вес. а я этого не хочу.
стараюсь держать хоть как-то в норме, потому что я склонна к полноте
стараюсь держать хоть как-то в норме, потому что я склонна к полноте
И мне так хочется есть что ни о чём другом думать не могу (((
Вот надо съесть потом уже могу что то делать
Хотя изредка бывают периоды когда вообще о еде не думаю, забываю даже что надо есть и это такое счастье, быть независимой от еды, чувствовать лёгкость в животе
Как же хочется постоянно так себя чувствовать, хоть немного похудеть
Вот надо съесть потом уже могу что то делать
Хотя изредка бывают периоды когда вообще о еде не думаю, забываю даже что надо есть и это такое счастье, быть независимой от еды, чувствовать лёгкость в животе
Как же хочется постоянно так себя чувствовать, хоть немного похудеть
Вот тут вы правильно написали, про чувство легкости. Потому что постоянное переедания и самочувствии отражается. У меня так же бывают моменты, когда совершенно не хочется есть, я обычно такие моменты ловлю для того, чтобы перейти в режим ПП и они срабатывают. Но сейчас что-то все чаще и чаще хочется булок с маслом
Поняла. Как человек с хроническим гормональный сбоем и опытом приема ок, скажу, что на одной силе воли долго не протянете, учитывая, что семья у вас не зожная. Тут вариант только один - как можно больше двигаться(хотя бы пешком ходить, я себе, к примеру, для этих целей шагомер с кучей доп. прог завела)) и употреблять больше белка(рыба, мясо, молочные продукты) и полезных сладостей(инжир, чернослив, мед, горький шоколад). От гормонов, насколько я поняла, отказаться вы не можете(а они, как ни крути неплохо так на аппетит и обменник в целом влияют), так что остаётся только активничать
Волшебной таблетки, которая отобьет аппетит, увы, не существует, а от избытка сладкого, кстати, еще больше хочется есть)
Волшебной таблетки, которая отобьет аппетит, увы, не существует, а от избытка сладкого, кстати, еще больше хочется есть)
Ответ дляЦветок Мира
Вот тут вы правильно написали, про чувство легкости. Потому что постоянное переедания и самочувствии отражается. У меня так же бывают моменты, когда совершенно не хочется есть, я обычно такие моменты ловлю для того, чтобы перейти в режим ПП и они срабатывают. Но сейчас что-то все чаще и чаще хочется булок с маслом
Мне пп только частично доступно, если съем что то что не хочется, сразу начинает тошнить, иногда до рвоты, чаще просто мутит, что опять ничего не могу делать
Устала уже от этого обжорства, от лишнего веса, очень
Мне кажется это что то гормональное, потому что принимала длительно ад, питание изменилось совсем чуточку
Устала уже от этого обжорства, от лишнего веса, очень
Мне кажется это что то гормональное, потому что принимала длительно ад, питание изменилось совсем чуточку
Ответ дляБутербродница
Поняла. Как человек с хроническим гормональный сбоем и опытом приема ок, скажу, что на одной силе воли долго не протянете, учитывая, что семья у вас не зожная. Тут вариант только один - как можно больше двигаться(хотя бы пешком ходить, я себе, к примеру, для этих целей шагомер с кучей доп. прог завела)) и употреблять больше белка(рыба, мясо, молочные продукты) и полезных сладостей(инжир, чернослив, мед, горький шоколад). От гормонов, насколько я поняла, отказаться вы не можете(а они, как ни крути неплохо так на аппетит и обменник в целом влияют), так что остаётся только активничать Волшебной таблетки, которая отобьет аппетит, увы, не существует, а от избытка сладкого, кстати, еще больше хочется есть)
Волшебной таблетки, которая отобьет аппетит, увы, не существует, а от избытка сладкого, кстати, еще больше хочется есть)
Спасибо большое за дельный совет.
На счет сладкого полностью согласна, чем больше ем, тем больше хочется. Мне сейчас главное хоть как-то вернуться в режим. Буду стараться придерживаться рекомендаций)
На счет сладкого полностью согласна, чем больше ем, тем больше хочется. Мне сейчас главное хоть как-то вернуться в режим. Буду стараться придерживаться рекомендаций)
Автор, выше про активность дали очень ценный совет Вам! Подпишусь под каждым словом.:)
От себя могу добавить одно наблюдение: от желания проснуться с мыслью, что голодная ночью, меня много лет спасает перекус перед сном. Не в смысле, что наведаться на ночь так, что желудок не переварит, а ложек две-пять-десять какой-нибудь каши, т е. длинных углеводов. Если не перебарщивать и нормализовать дневное питание + добавить активность, то на КГ это влиять будет меньше чем спонтанное желание кушать посреди ночи.
От себя могу добавить одно наблюдение: от желания проснуться с мыслью, что голодная ночью, меня много лет спасает перекус перед сном. Не в смысле, что наведаться на ночь так, что желудок не переварит, а ложек две-пять-десять какой-нибудь каши, т е. длинных углеводов. Если не перебарщивать и нормализовать дневное питание + добавить активность, то на КГ это влиять будет меньше чем спонтанное желание кушать посреди ночи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу