Мне 30 лет, всю жизнь была очень стройной, никогда не весила больше 55 при росте 169. Чуть меньше чем 3 года назад устроилась на сидячую работу в офис. И тут меня понесло. За это время +23 кило. Как то незаметненько так, кило за кило... Ходила к эндокринологу он сказал что анализы в норме. У кого нибудь было похожее? И за чего Вы поправлялись?
показать весь текст
416
0
О да,корона быстро вес в форму приводит,особенно когда тошнит-у меня так было,вес стал на отметку 20-летней давности,думала так и останется,но нет:аппетит вернулся,но я сильно не переживаю:знаю,что сладкое надо убрать,подсела на m&m,типа орешки полезны)))
У вас инсулинорезистентность.
Почитайте о ней.
А чтобы понижать ее и уменьшать вес, вам ни в коем случае нельзя весь день перекусывать!
3 приема нормальной пищи - завтрак, обед, ужин до 18.00- и промежутки в 4-5 часов между ними!
В эти промежутки только пить чистую воду и травяные чаи (кофе, чай черный и зеленый нельзя изза кофеина, он стимулирует кортизол, кортизол поднимает ваш инсулин и жир накапливается)
Почитайте о ней.
А чтобы понижать ее и уменьшать вес, вам ни в коем случае нельзя весь день перекусывать!
3 приема нормальной пищи - завтрак, обед, ужин до 18.00- и промежутки в 4-5 часов между ними!
В эти промежутки только пить чистую воду и травяные чаи (кофе, чай черный и зеленый нельзя изза кофеина, он стимулирует кортизол, кортизол поднимает ваш инсулин и жир накапливается)
Я тоже никогда не имела проблем с весом, но с начала короны поправилась на 4кг. В вещи ещё с трудом но втискиваюсь, но на меня перестали налезать все кольца! Даже те, которые довольно свободно сидели. Сейчас пытаюсь худеть, не особо получается, но хотя бы перестала набирать
Да, думала сдать анализ. Но говорят что лишний вес уже говорит о том что она есть. Или я чего то не понимаю?
Конфетки домой покупались.
И елись до дна. Не по штучке в день. А много.
Алкоголь с чипсами/сухариками по вечерам/ночам.
И вуаля, +20кг
И елись до дна. Не по штучке в день. А много.
Алкоголь с чипсами/сухариками по вечерам/ночам.
И вуаля, +20кг
Инсулинорезистентность и у тощих есть (проявляется только чуть иначе- задеожками цикла и тд)
А у вас прям классически
Тольео этотне глюкозу в общем анализе крови сиотреть надо; там есть развернутая схема. Инсулин, гликировпнный гемоглобин, чтото еще,,,
А у вас прям классически
Тольео этотне глюкозу в общем анализе крови сиотреть надо; там есть развернутая схема. Инсулин, гликировпнный гемоглобин, чтото еще,,,
Потому что вы едите весь день булки))))
Вы просто не даете вашему инсулиновому индексу понижаться, стимулируя его и стимулируя. +23 кг это не шутки
Вы просто не даете вашему инсулиновому индексу понижаться, стимулируя его и стимулируя. +23 кг это не шутки
Лишний вес в 95% - это питание, как ни крути. Мало кто реально следит за питанием и имеет проблемы с весом. Многие болячки - тоже от лишнего веса.
Ответ дляСердючка
Нажирала пару раз
Обычно 62-63 кг/ 175 см.
Но первый раз с мужем стала встречаться, он мне все таскал вкуснючие пироженки французские, по 2-3 каждый вечер, вот я за 6 месяцев добавила 8 кг и была мисс пигги на свадьбе.
Второй раз на работу вышла, за углом кулинария - домашние эклеры, пирожки вкуснючие и т.д.
+7 кг за 4 месяца.
Больше не набирала.
Меня 7-8 кг уже способны заставить пересмотреть рацион питания и зашить рот после 18.00.
Но у меня в целом неплохой метаболизм, родители стройные. Мне достаточно не есть сладкое и мучное во второй половине дня, чтобы быстро худеть.
Обычно 62-63 кг/ 175 см.
Но первый раз с мужем стала встречаться, он мне все таскал вкуснючие пироженки французские, по 2-3 каждый вечер, вот я за 6 месяцев добавила 8 кг и была мисс пигги на свадьбе.
Второй раз на работу вышла, за углом кулинария - домашние эклеры, пирожки вкуснючие и т.д.
+7 кг за 4 месяца.
Больше не набирала.
Меня 7-8 кг уже способны заставить пересмотреть рацион питания и зашить рот после 18.00.
Но у меня в целом неплохой метаболизм, родители стройные. Мне достаточно не есть сладкое и мучное во второй половине дня, чтобы быстро худеть.
Блин, а у меня рост 176 см. Всегда весила 55-56 кг, потом от стресса похудела 53 кг, решила поправится немного и 64 кг нажрала. Мне это много, хочу 58 кг .)
Не, мне 58 мало.
У меня с 55 кг опустилась почка на 3 см и болела сильно.
Врач сказал, что нужно набрать 5 кг, что это от дефицита массы тела.
Поправилась до 60 кг и поднялась почка.
Мне с 62 кг прям идеально хорошо внешне , ну и вес такой прям мой, легко его поддерживать без особых ограничений.
У меня с 55 кг опустилась почка на 3 см и болела сильно.
Врач сказал, что нужно набрать 5 кг, что это от дефицита массы тела.
Поправилась до 60 кг и поднялась почка.
Мне с 62 кг прям идеально хорошо внешне , ну и вес такой прям мой, легко его поддерживать без особых ограничений.
Нет, не поймут. Я только в беремености такой вес набирала и то задьіхалась. А набрать 23 кг и не заметить? Не верю! Каждьіе 7+ кг ето 1 размер. С xs до L и не заметить? Так внезапно? Я тоже не тростиночка, но каждьіе 2кг заметньі и по вещам и по движениям. Хотите похудеть - не жрите бесконечньіх булок с чаем.
До 36ти было 58кг при 175см. АиТ. +15кг. Питание +спорт =0 результат. Похудела только на гормонах + белковое питание
Из-за щитовидки и еды. Вылечили щитовидку - ушла лишняя вода, стала записывать что ем и стараться вкладываться в 1600 калорий и похудела на 10 кг. Мне 36
Вышла из декрета, была 53 кг и сижу за компьютером весь день. Тадам 67 кг! Это за 5 лет нажрала. Сбрасываю на спорте и диете 3-4 кг, потом опять набираю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу