Мне 30 лет, всю жизнь была очень стройной, никогда не весила больше 55 при росте 169. Чуть меньше чем 3 года назад устроилась на сидячую работу в офис. И тут меня понесло. За это время +23 кило. Как то незаметненько так, кило за кило... Ходила к эндокринологу он сказал что анализы в норме. У кого нибудь было похожее? И за чего Вы поправлялись?
показать весь текст
416
2
Ковид, стресс, сладкое, сидение.
Бросила танцы из-за ковида, а потом оказалось, что я со спиной проблемы.
С 65 кг, которые были всю взрослую жизнь, до 69-70, а по виду как +20 кг
Бросила танцы из-за ковида, а потом оказалось, что я со спиной проблемы.
С 65 кг, которые были всю взрослую жизнь, до 69-70, а по виду как +20 кг
Лишний вес - это не только питание. Я в 33 года не много ела, осталось только святым духом питаться, но поправилась на 5 кг. От сидячей работы падает метаболизм очень сильно с возрастом. Плюс стресс тоже не даёт похудеть и постоянно хочется что-то жевать и даже если перестанешь - не похудеешь.
После вторых родов начала дома заниматься при росте 164 стала весить 64 кг (была 68), второй раз похудела даже быстрее, чем после первых. Добавила интервальное голодание и вуаля ещё за несколько месяцев - 6кг. Сейчас третий раз беременная - вес набирается медленно на удивление, хотя уже пол срока прошло.
После вторых родов начала дома заниматься при росте 164 стала весить 64 кг (была 68), второй раз похудела даже быстрее, чем после первых. Добавила интервальное голодание и вуаля ещё за несколько месяцев - 6кг. Сейчас третий раз беременная - вес набирается медленно на удивление, хотя уже пол срока прошло.
Еда + гиподинамия + возраст + эффект йо-йо.
Всегда весила 60-65 кг, при росте 175. После второй беременности в 30 лет весила уже 74 кг. Потом вышла на сидячую работу с кофе и печеньками, куда еду на машине и набрала + 11 кг. Решила худеть и сбросила до 76. Потом забросила активность снова и через 2 года увидела на весах уже 98 кг!
Фигура - груша и потому визуально талия есть, а по одежде - только низ страдал.
Сейчас снова скинула уже 12 кг. Поставила себе целью, хотя бы, год продержаться с установившимся питанием и активностью. Специально подбирала себе питание и спорт (если ежедневные 4-5 км прогулки быстрым темпом можно назвать спортом) так, что б меня не сильно напрягало.
Посмотрим что получится.
Всегда весила 60-65 кг, при росте 175. После второй беременности в 30 лет весила уже 74 кг. Потом вышла на сидячую работу с кофе и печеньками, куда еду на машине и набрала + 11 кг. Решила худеть и сбросила до 76. Потом забросила активность снова и через 2 года увидела на весах уже 98 кг!
Фигура - груша и потому визуально талия есть, а по одежде - только низ страдал.
Сейчас снова скинула уже 12 кг. Поставила себе целью, хотя бы, год продержаться с установившимся питанием и активностью. Специально подбирала себе питание и спорт (если ежедневные 4-5 км прогулки быстрым темпом можно назвать спортом) так, что б меня не сильно напрягало.
Посмотрим что получится.
Ничего себе не заметненько:-))) я на 3 кг поправилась и мне очень заметненько:-)) за лето скинула,за зиму хоть бы сново не набрать.
Только питание менять, считать калории.
Только питание менять, считать калории.
Как можно не замечать что наела 23 кг? Это же дофигище!!!
Я если наедаю больше 2 кг у меня паника сразу. И работа у меня была разная, сидящая в большинстве случаев.
Понятно , что теперь сбросить 23 кг без последствий для фигуры и лица будет сложно. Если Вы их вообще хотите сбросить. Хотели бы , раньше спохватились.
Я если наедаю больше 2 кг у меня паника сразу. И работа у меня была разная, сидящая в большинстве случаев.
Понятно , что теперь сбросить 23 кг без последствий для фигуры и лица будет сложно. Если Вы их вообще хотите сбросить. Хотели бы , раньше спохватились.
А про возраст вы забыли?
Я до 55 лет была 70 кг,а сейчас 58 и откуда лишнее взялось? Не пойму)))))
Я до 55 лет была 70 кг,а сейчас 58 и откуда лишнее взялось? Не пойму)))))
Не думала об этом. Я реально осознала что что то не так когда знакомая которую не видела больше года мне сказала - ’Наташ, что то ты поправилась’. А там уже 70 кило на весах было.
А у меня фигура что то типа яблока. Но это не точно. Первым что появилось был жирок на талии и животе. Хотя потом ноги полнеть стали. Поэтому не очень понятная фигура.
1. Нервы
2. Сидячая работа + до пандемии тратила 2.5 часа в день на дорогу до работы-обратно, опять же неподвижно - это был самый основной фактор.
3. Люблю вкусно поесть.
2. Сидячая работа + до пандемии тратила 2.5 часа в день на дорогу до работы-обратно, опять же неподвижно - это был самый основной фактор.
3. Люблю вкусно поесть.
+ и у меня от Ок, что-то в начале пила не помню, потом Джесс, опомнилась, когда с 53 кг до 60 дошло, щас 63 
+ стресс, поздние засыпания, сладкое…
+ стресс, поздние засыпания, сладкое…
Ответ дляСердючка
Нажирала пару раз
Обычно 62-63 кг/ 175 см.
Но первый раз с мужем стала встречаться, он мне все таскал вкуснючие пироженки французские, по 2-3 каждый вечер, вот я за 6 месяцев добавила 8 кг и была мисс пигги на свадьбе.
Второй раз на работу вышла, за углом кулинария - домашние эклеры, пирожки вкуснючие и т.д.
+7 кг за 4 месяца.
Больше не набирала.
Меня 7-8 кг уже способны заставить пересмотреть рацион питания и зашить рот после 18.00.
Но у меня в целом неплохой метаболизм, родители стройные. Мне достаточно не есть сладкое и мучное во второй половине дня, чтобы быстро худеть.
Обычно 62-63 кг/ 175 см.
Но первый раз с мужем стала встречаться, он мне все таскал вкуснючие пироженки французские, по 2-3 каждый вечер, вот я за 6 месяцев добавила 8 кг и была мисс пигги на свадьбе.
Второй раз на работу вышла, за углом кулинария - домашние эклеры, пирожки вкуснючие и т.д.
+7 кг за 4 месяца.
Больше не набирала.
Меня 7-8 кг уже способны заставить пересмотреть рацион питания и зашить рот после 18.00.
Но у меня в целом неплохой метаболизм, родители стройные. Мне достаточно не есть сладкое и мучное во второй половине дня, чтобы быстро худеть.
Мені до 30 теж цього досить було, а зараз капець повний, хоч після 19 не їм, а стараюся і після 18.
Мені 35, але не худнеться ніяк.
Хоча до гінеколога сходила, гормони перевірила. До ендокринолога теж.
Нічого не зрозуміло
Хоча я і не зовсім товста, 69 кг при зрості 172, але мені це багато
Мені оптимально до 63
Мені 35, але не худнеться ніяк.
Хоча до гінеколога сходила, гормони перевірила. До ендокринолога теж.
Нічого не зрозуміло
Хоча я і не зовсім товста, 69 кг при зрості 172, але мені це багато
Мені оптимально до 63
Я поправилась, как мы начали ездить в Турцию из-за ковида. Раньше был активный отдых. А в Турции на отдыхе сильный аппетит, ничего не могу поделать. Потом приезжаю домой, пытаюсь сбросить, но все лишнее не сбрасывается. И когда пытаюсь худеть, организм протестует - появляется ещё больший аппетит.
Вес подскочил после 45 лет. Потом вкололи гормоны и я боюсь становиться на весы. Там 70-75+ будет. Порцию урезала, взвешиваю. Уменьшать белки не могу, полетит Гемоглобин. Худых одногодок не встречаю, всех разнесло. Одна худая, но она сидит на сухих голодовках и плачется что нет сил, всё тяжело. Это образец того какой я не хочу быть. Так что с весом я уже почти смирилась.
Ответ дляДюйм оф о4ка
Автор, стесняюсь спросить, сколько чаев вы пьете за рабочий день с булочками?
Один раз. Но это помимо обеда в столовой.
А можете тогда расписать свой обычный рацион (все что съедаете) за 2 дня? Я Ваша ровесница. Начала поправляться, когда ушла на удаленку полтора года назад. Но я начала бить тревогу, когда набрала 4 кг и стала 64 при 169. Просто чуть пересмотрела питание и добавила зарядку по утрам. Вес стабилизировался (снова мои 60). Постарайтесь дальше не запускать, это очень серьёзно. При таком наборе веса пришлось весь гардероб менять (извините, но реально интересно)?
Ответ дляНаталья-c565
Один раз. Но это помимо обеда в столовой.
Уберите булку с рациона) или берите с собой обед и не ходить в столовую. С собой, что то не очень калорийное.
Автор, возможно девочки лучше подскажут вам)
Автор, возможно девочки лучше подскажут вам)
Ешьте все, только небольшими порциями, пейте много воды. Исключите сладкое и мучное..и похудеете.
А что вы пересмотрели в питании и какая зарядка?
Я 63 при 165, за лето 3 кг скинула, потом поехала в отпуск и все насмарку
летом легче было, особенно в жару не хотелось есть особо
Я 63 при 165, за лето 3 кг скинула, потом поехала в отпуск и все насмарку
летом легче было, особенно в жару не хотелось есть особо
Не всем подходит ваш совет. Мне гастроэнтеролог после обследования выписала дробное питание через каждые три часа. Вы же не врач, результатов обследований советчицы не видели. Зачем даёте советы?
Я заметила, когда я начинаю контролировать вес, урезать сладкое и мучное - начинается протест. Сильный аппетит и срывы, когда можешь съесть целую шоколадку или булку. А когда позволяешь себе все, потом организм успокаивается и не паникует. Начинает вес стабилизироваться. Ещё нужно найти интересные хобби, чтобы отвлекаться от еды ( часто мы заедаем стресс). И много гулять, лучше допоздна. Чтобы прийти и от усталости сразу упасть спать)
Это мои методы.
Это мои методы.
После 2 родов засела дома прочно, на локдаунах сидели дома и топтали как не в себя, с возрастом сила воли улетучилась, если лет 7 назад я могла отказаться от сладкого-мучного, то теперь это трудно ( читай невозможно), депресняк ( работу найти не могу, денег очень не хватает, на такое жоппэ и не хочеться покупать что-то новое)... Много причин. Но основная - это я сама. Умом понимаю, что абсолютно все зависит от меня, винить в неудачах и весе мне некого.
Согласна. У меня дискенизия и только 5 разовое питание подходит. Рекомендации всех гастроэнтерологов.
У меня так было +20 кг за год. И уже год сбрасываю. Набрала быстрее.
1. Это питание ( убрать сахар и мучное с майонезом) первое что сделать. Сразу будет результат. НЕ голодать, иначе будет + на весах.!!!!
2. Постепенно переходить на ПП.
3. Kогда скините половину подключить спорт.
1. Это питание ( убрать сахар и мучное с майонезом) первое что сделать. Сразу будет результат. НЕ голодать, иначе будет + на весах.!!!!
2. Постепенно переходить на ПП.
3. Kогда скините половину подключить спорт.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу