Бамбарбия! Кергуду.• 10 октября 2021
Кому сейчас плохо на душе ?
Что у вас случилось
показать весь текст
68
0
Вам надо атрофироваться от негативных людей. Если не получается, то слушайте музыку, читайте книгу, смотрите классные фильмы, гуляйте как можно больше. Смотрите на воду, на небо, они снимают напряжение. Когда ловите себя на негативных мыслях, вот прям, говорите себе, я ’думаю о плохом, это тараканы в моей голове!!! ’ Заведите дневник (можно онлайн) и пишите туда все - все. Еще очень важно не терять связь с телом, когда негатив захватывает вас, постарайтесь почувствовать например, что ощущают ноги, они босые или обутые, им жарко или комфортно и т.д. потом переключитесь на спину или другую часть тела. Эти советы маме давала психолог, и я взяла их себе на вооружение тоже. Конечно же это не панацея, но мне и маме это помогало.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу