Пластилин_Колец• 12 октября 2021
Овсяные хлопья суперкалорийные?
Подсчитываю калории и немного в шоке. Если я в обед съела грамм 150-200 овсянки это равно 700 калориям? Убрать из рациона?
37
0
Вы 200 гр сухой крупы посчитали?
Ну Вы в свою тарелку не 200 гр крупы то положили? 200 гр у Вас уже готовой каши. Калорийность готовых хлопьев в среднем 80 ккал на 100 гр.
Позавтракала ею. Пришла с тренировки готовить не было времени и в обед поела. Но мне столько калорий приложение насчитало. Аппетит пропал
370 кк за 100 гр. но это сухих. Если залить тем же количеством воды то выйдет 400 гр, а то и полкило каши)), вы съели полкило каши овсяной? Сильна, мать, однако
Пачка вівсянки 500 г, одна столова ложка грамів 5. Поділіть калорійність пачки на 100, буде одна ложка СУХОЇ крупи. Так і рахуйте.
Да расслабьтесь), я ела на ночь овсянку долго, болел желудок сильно по вечерам (нервы), обычные хлопья с водой и чуть соли и сахара и не поправилась (конечно если нет всяких болячек гормональных или кроме овсянки не навернуть чего нить :)
Будь ласка! Я вівсянку переставила на ранок, на сніданки. Іноді варю легкий курячий супчик з нею, але стараюсь після 14-00 вуглеводи не їсти
Ответ дляЗаместитель автора
Тут главное на нервах шоколадку с бургером не надвернуть 
Нет такого в доме🤣
да, они калорийные. Ориентируйтесь на норму в 3 столовые ложки в сухом виде (это примерно 30-40г) и только на завтрак
Я не могу вам всё рассказать. Это очень большая тема. Но калории не главный показатель, если вы хотите похудеть или набрать мышечную массу. Я знаю, что есть тренинги по питанию или просто книги. А что касается овсянки, то её надо варить не из хлопьев, к из крупы. Тогда вы получите сложные углеводы и белок, а не пустые углеводы. Калорийность у хлопьев и крупы почти одинаковая, но польза разная.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу