Люблю ХОЛОСТЯКА• 24 октября 2021
Кто знает как худеть зайдите плиз
Девочки, стоит вес 71 при росте 172 и все
Я каждый день хожу пешком по 12-15 км(!) уже недели две качаю пресс 100 раз каждый день почти
Питание ограничиваю по ПП
Стараюсь чтобы порция была до 400 грамм
Три приема еды в день и один перекус легкий
Что я не так делаю ?
Я каждый день хожу пешком по 12-15 км(!) уже недели две качаю пресс 100 раз каждый день почти
Питание ограничиваю по ПП
Стараюсь чтобы порция была до 400 грамм
Три приема еды в день и один перекус легкий
Что я не так делаю ?
29
0
А как мне его сделать этот дефицит
Может перейти на дюкана число
Так там будет нагрузка на почки печень …
Может перейти на дюкана число
Так там будет нагрузка на почки печень …
Я уже очень мало ем и по себе чувствую лёгкость подтянутость но вес по весам на месте
Но и ещё в туалет почти не хожу
Может слабительное какое то попить
Но и ещё в туалет почти не хожу
Может слабительное какое то попить
о пресса не худеют)
от хождения пешком похудеть немного можно только в самом начале занятий.
со временем организм привыкает к нагрузке и не реагирует.
хотите похудеть, займитесь физическими упражнениями на все тело.
таким образом вы будете нагружать все мышцы вашего тела.
можете ходьбу сменить на бег или подниматься и спускаться по лестнице определенное количество раз до усталости.
от хождения пешком похудеть немного можно только в самом начале занятий.
со временем организм привыкает к нагрузке и не реагирует.
хотите похудеть, займитесь физическими упражнениями на все тело.
таким образом вы будете нагружать все мышцы вашего тела.
можете ходьбу сменить на бег или подниматься и спускаться по лестнице определенное количество раз до усталости.
глупостями занимаетесь.
вы совсем не думаете о последствиях.
со временем ваша эйфория закончится и вы опять начнете кушать все подряд.
и вес ваш вернется с еще более набранными килограммами.
ваша борьба за вес не на год-два- пять лет- это уже на всю жизнь.
вам постоянно придется держать себя в форме.
все что вам нужно- рациональное питание.
и физнагрузка, которую нужно или еженедельно или ежемесячно менять.
то есть, одну неделю делаете одни упражнения.
на второй неделе меняете комплекс.
и так постоянно чередуете.
вы совсем не думаете о последствиях.
со временем ваша эйфория закончится и вы опять начнете кушать все подряд.
и вес ваш вернется с еще более набранными килограммами.
ваша борьба за вес не на год-два- пять лет- это уже на всю жизнь.
вам постоянно придется держать себя в форме.
все что вам нужно- рациональное питание.
и физнагрузка, которую нужно или еженедельно или ежемесячно менять.
то есть, одну неделю делаете одни упражнения.
на второй неделе меняете комплекс.
и так постоянно чередуете.
У меня есть абонемент в Спортлайф
Я заметила что даже ходьба быстрая на дорожке эффективнее
Или мне показалось?
Я заметила что даже ходьба быстрая на дорожке эффективнее
Или мне показалось?
Попробуйте дополнительно Лецитин. И надо нормализовать стул. Попейте расторопшу и Карсил. Все растительные препараты .
если бы от одной ходьбы все худели- не было бы толстых)
походил и красотка))
все были бы стройные))
ведь ходить намного проще, чем ежедневного пахать над своим телом.
походил и красотка))
все были бы стройные))
ведь ходить намного проще, чем ежедневного пахать над своим телом.
Это чистая правда
Просто когда то 8 лет назад я похудела на дюкане и я просто ходила по улице быстро
Просто когда то 8 лет назад я похудела на дюкане и я просто ходила по улице быстро
Правильно вам девочки сказали - дефицит должен быть. И не дефицит веса еды, а именно дефицит калорий. Считать конечно нудно. Моё спасение - менюшка на 1500 ккал с сайта ППВкусно. Там девочка и индивидуальное составляет (мне, правда, 400 грн жалко, но подружка не пожалела, говорит меню - огнище), но и готовые бесплатные есть.
Считайте калории, может Вы много наедаете, 400 грамм-это не такая и маленькая порция. Если у Вас будет дефицит калорий ,то Вы будете худеть,что бы Вы не ели, а если наедаете столько, сколько и тратите ,то вес будет стоять, даже если это будут ’правильные’ диетические продукты.
Надо подсчитать сколько вы едите по калориям и убрать 400 ккал, должны похудеть на полкило в неделю.
Автор, та же проблема, ща лето наела лишние кг, расслабилась)) поищите в интернете ’Каланетика до и после’ именно с Ольгой Завитаевой. Моя любимая гимнастика ’для лентяек’, коиорвя отлично подтягивает тело, очень хороша доя суставов, и не кардионагрузки, мне они плохо даются с моим постоянным низким давлением.
Похудела на ней гол назад ща 10 кг, но не резко конечно. Нужно уделять себе время хотя бы 4-5 раз в неделю. Но она такое удовольствие доставляет, на растяжку.
Похудела на ней гол назад ща 10 кг, но не резко конечно. Нужно уделять себе время хотя бы 4-5 раз в неделю. Но она такое удовольствие доставляет, на растяжку.
Я худела на 10 кг за месяц, питаясь только помидорами с фетой
Без спорта вообще. Потом кожа, конечно, подобвисла. Прошла курс косметологических процедур, заметно подтянулась
Без спорта вообще. Потом кожа, конечно, подобвисла. Прошла курс косметологических процедур, заметно подтянулась
Автор, у вас не запор, просто если мало кушаете, элементарно ходить в туалет нечем. Так что никаких слабительных не нужно. Вам правильно выше советовали посчитать калории. Это лучше делать каждый день, для этого есть куча бесплатных приложений.
если вы едите 400 грамм овощного салата с кусочком мяса , это одно , если картошка/каша и тд - другое . считайте калории
Автор, худеют только от дефицита калорий. Попробуйте ради интереса 5-7 дней есть 1300-1400 калорий и о чудо, вес снизится, можете даже не ходить, а если на 1200 посидите, то и через 3 дня будет результат. Я на подсчете -15 скинула.
Автор, если вы вот только-только начали физнагрузки, то вы по весу и не похудеете, у вас сейчас мышцы вытесняют жир, а весят они побольше, вес ещё и в плюс может пойти. Процесс это небыстрый, наберитесь терпения, месяца 2-3 и будет вам результат. Каллораж сильно не урезайте, питаться нужно так, как сможете всю жизнь.
Ответ дляТам-тарарам
Я знаю как, но не худею. Заедаю стресс
А я заедаю стресс, но определенными продуктами)
Вы давно в этом весе?
Просто я сбросила вес с 96 до 74 за 3 месяца, и уже год вес стоит 74 кг, хоть уменьшаю калории, хоть увеличиваю. Весь этот год хожу на тренировки
Просто я сбросила вес с 96 до 74 за 3 месяца, и уже год вес стоит 74 кг, хоть уменьшаю калории, хоть увеличиваю. Весь этот год хожу на тренировки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу