Не могу собрать себя в кучу, хожу к психологу..

Говорит в детстве запугали. Сильно внушили про правильность.

Выкачка денег,вы без конца будете ходить

вы с этим согласны?

Да. А как себя переубедить не знаю. Когда сама с собой - все ок. А как среди людей...

переубеждать и не надо. в терапии вас должны ’достроить’.

после гештальта попробуйте КПТ

Достроить это как?

ну что подразумевает гештальт? поиск недостающих для здоровой личности пазлов и их формирование

А переубеждать себя не надо. Убедить это на уровне логики, мыслей.
А изменения происходят на уровне чувств и ощущений.
В том же гештальте есть творческое приспособление, что под собой подразумевает в любой ситуации поступать по новому.
И можно начать с вещей, которые не требуют много. Например, поехать на работу другой дорогой, утром вместо кофе выпить чай. Эти простые действия запускают механизм изменений, открывают возможности для гибкости и адаптации к разным ситуациям. Позже уже изменять уже более значимые вещи

А что касательно мое или не мое. Начинать надо с ответа на вопрос: кто я?
Одним из столпов гештальта есть теория парадоксальных изменений. Кратко ее пересказать можно так: чтоб оказаться в точке В, нужно исследовать точку А (начальная).

А если по простому это что значит? Додать что не додано или обратить внимание, на то что-то?

да, додать недоданное, убрать всунутое))

Кто я это как? Что мне нравится, не нравится? Мое отношение к чему-то?

Ясно.
Я к психологу начала ходить к новому. Раз 6 пока сходила. Наверное ещё рано оценивать ее работу.

почему, уже можно.
вам понятно то, что она делает, зачем делает? она не вызывает у вас отторжения, недоумения, чувства, что она вас не ’улавливает’?

Чувства отторжения нет.
Чувство неулавливания у меня постоянно.
Я сама себя не понимаю.
Я не знаю, я сложно иду на контакт, поэтому это не показатель для меня. Я закрытая.
Но Пока она самый спокойный сон ли для меня вариант из всех.
Мне не так страшно с ней.

не только. Это и познание своих желаний и потребностей, понимание своих эмоций, где и когда проявляю. Понимание, что вызывает раздражение, когда грущу, от чего радуюсь. В чем мои сильные стороны, в чем слабые. Как я справляюсь с трудностями, какие у меня есть возможности. какая моя самооценка, где мои границы. какой у меня темперамент, какой мой характер.
Как я провожу время наедине с собой, могу ли я быть одна, могу ли я быть с кем-то и тд.

Ого.
Тогда я только на пути к этому.

в любом случае психолог только 1 час в неделю. Он лишь может подтолкнуть к пониманию, все остальное время это самостоятельная работа над собой, самоанализ и поиск ответов.
поэтому чтоб собрать себя, нужно понимать из чего собирать то. Больше самонаблюдения и вопросы, котрые в течение недели будт возникать, на обсуждение уже к психологу. Можно записывать самые необычные мысли, действия, побуждения, сны. И все это анализировать на встречах. Основная работа за клиентом.

Спасибо.
А психолог не должен оценивать мои решения?

оценивать в принципе не принято. Для психолога клиент такой какой есть со всеми его достоинствами или недостатками. Оценивает клиент себя сам, например, на вопрос, как вам с этим качеством, где оно помогает, где мешает вам в вашей жизни. Нет правильных или неправильных характеристик или эмоций. Мир он не делится на белое и черное.
например, упрямство, упорство, сила воли, настойчивость - это разные тональности одной характеристики. И в зависимости от контекста эти качества могут нести как положительный, так и отрицательный характер.
И самый вообще главный вопрос, умеете ли чувствовать. Все осознания на клиенте. Психолог лишь маяк, который помогает причалить кораблю(клиенту) к нужному берегу.

А какой вам хочется себя чувствовать, вы знаете и понимаете уже?
Всё обычно у людей в сравнении чего-то с чем-то.
Вы себя и свои чувства, эмоции, телесные ощущения и переживания можете более менее адекватно оценивать?
Не понял просто фразы вашу: ’ Когда сама с собой - все ок. А как среди людей...’ Как, что и с чем вы сравниваете?

Я хочу чувствовать себя более уверенной в себе.
Более взрослой. На свой возраст и опыт.

А какой вы сейчас себя чувствуете, при общении ?
Что с вами не так?
(ответ: ’не уверенной’ , не подходит.)

Более взрослой, это как?

Чувствую тревожность.

Более взрослой - это значит без тревожности и когда заботишься о себе и ствишь себя на первое место, свое здоровье. самочувствие, желания.

Как именно и в каких моментах/ситуациях ваша тревожность мешает вам ?
Где в теле эта тревожность себя проявляет?
Как вы в момент тревожности себя контролируете?

Когда мне неудобно/некомфортно от действий других людей, например мне сложно попросить сделать музыку тише на работе. Или попросить пару минут подумать и перезвонить когда да тебя что-то спрашивают по работе.
Где в теле не знаю.
Стараюсь в этот момент дышать сильнее, успокаивать себя. Отвлекать.

Боль в животе как гинекологическая,давит грудь,сжимает горло?

Какая из ситуаций сильнее в теле проявляет ощущения?
Разделите ситуации, и в каждой прочувствуйте, где она в теле отзывается.
Например, ситуация с музыкой и чувство в груди.
Тогда закройте глаза, и мысленно спросите себя (про себя):
* Чтобы могло такого случится/произойти, чтобы это ощущение усилилось?
(ответ, например: музыку ещё громче сделали. чувство усилилось и из груди сместилось в горло.)
Это и будет стартовая (тестовая) ситуация.
И таких аспектов дискомфорта может быть несколько, даже в проработке этой ситуации.

Я не автор)
Просто подсказала ей направление мысли