Неудобно, неловко, чувствую себя должной

Это всего навсего программа в Вашей голове. Раз она туда каким-то образом попала, скорее всего, ещё в детстве и не без помощи окружающих, то Вы можете её изменить. Надо лишь Ваше желание))) Вы взрослый человек. Вы осознаёте, что Ваша программа не помогает быль счастливой, а разрушает Вас. Так что же делать? Ну по меньшей мере почитать об этом. За нахождение в чувстве вины Вселенная требует огромную плату! Такую же, как и за нахождение в чувстве обиды. Неважно, Вы вините себя или кого-то, плата за это - несбывшиеся желания. Если Вы ничего хорошего не желаете от жизни и Вас устраивает, как жизнь развивалась до этого, то можете ничего не менять в своей голове. А если хотите большего, то пришло время изменять свои разрешительные установки.

Если человек сидит надутый (или просто угрюмый) я отношу это к себе.
А если в голове проскальзывает мысль, что мне все равно, ее забивает мысль, что вот это гордыня, что мне все равно.

Мне 58 лет,дети взрослые а я вот как вы точно!!
Все сразу на себя принимаю