Бабочки в моём животе• 01 декабря 2021
Красивый животик
Девочки, у кого подтянутый живот, вы дома занимаетесь или в зал ходите с тренером?
14
0
я немного занимаюсь дома. Но красивый подтянутый животик лишь тогда когда не переедаю.
До этого занималась в зале 3 года- та же самая история
До этого занималась в зале 3 года- та же самая история
у меня хороший. Одно время с тренером занималась. Сейчас сама. Но тут важно это делать регулярно. И питание... За неделю на отдыхе кубики поплыли)))))
классика: сладкое, мучное. Больше белка и клетчатки. Углеводы тоже, но правильные и без фанатизма. Без ночных зажоров.
Згідна з дівчатами, на рахунок, харчування)
Прес маю класний, спортом займаюсь, але якщо перестаю слідкувати за харчуванням, низ животика округляється)
Прес маю класний, спортом займаюсь, але якщо перестаю слідкувати за харчуванням, низ животика округляється)
Я бегаю на дороже 40-50 мин потом комплекс для пресса
А вообще кардио - это любые энергозатратные тренировки: дорожка, велик, орбитрек, групповой фитнес и тд, даже прогулка в быстром темпе, в принципе подойдёт, кому что нравится
А вообще кардио - это любые энергозатратные тренировки: дорожка, велик, орбитрек, групповой фитнес и тд, даже прогулка в быстром темпе, в принципе подойдёт, кому что нравится
По упражнениям любимый любимый комплекс 4 подхода 21/18/15/12 (передых между 5-10 сек) 1) скручивания 2) подъем ног лёжа 3) обратные скручивания 4) подъем туловища к поднятым ногам (это не знаю как называется вообще) если в зале вместо обратных скручиваний - молитва (это вообще самое лучшее)
Мне подходит, пресс хорошо видно
Мне подходит, пресс хорошо видно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу