Хлопаю ресницами• 02 декабря 2021
У кого были панические атаки?
Что вам помогло от них избавиться?
21
0
Это психосоматика.
Вам нужен хороший психолог.
Я себя загнала стрессами в одно время. Начала сильно шея болеть. Пошла к невропатологу. Она мне поставила депрессию и назначила антидепрессанты и направила к психологу. Антидепрессанты я не пила.
Я сходила на четыре сеанса к психологу и поняла свою проблему. И дальше работала над собой сама. Меняла свое отношение к жизни. К стрессам.
Сейчас даже родные заметили что я очень поменялась. Стала спокойной и уравновешенной
Вам нужен хороший психолог.
Я себя загнала стрессами в одно время. Начала сильно шея болеть. Пошла к невропатологу. Она мне поставила депрессию и назначила антидепрессанты и направила к психологу. Антидепрессанты я не пила.
Я сходила на четыре сеанса к психологу и поняла свою проблему. И дальше работала над собой сама. Меняла свое отношение к жизни. К стрессам.
Сейчас даже родные заметили что я очень поменялась. Стала спокойной и уравновешенной
У меня были после короны, со временем стали реже, я их начала узнавать в самом начале и купировать
У меня с сосудами проблемы,на погоду в груди давит,ком душит на горле и рвет из нутри тревога и страх.. сегодня еле отошла,знать бы как от этого избавиться
Стрессы очень влияют,и страх смерти.Пересмотрите своё отношение к жизни, возможно это и есть причина
Год назад, во время ковида (тестов я не делала, но скорее всего, это он и был), впервые в жизни была паническая атака. Очень жесткая... Помогло то, что я по ходу дела сообразила, что это именно па, а не реально я сейчас перестану дышать и умру. Где-то посредине па вспомнила, что в фильмах дают дышать в бумажный пакет. по рукой ничего не было, паниковала же, так взяла свою большую кружку и в нее дышала. Вскоре стало легче, отходила долго, среди ночи случилось все, так что... Потом врач подтвердила по моему описанию, что это именно ПА. Но с тех пор в такой форме не повторялось. Были очень слабые проявления, почти без паники, но с одышкой типа и со слабеньким страхом, что задыхаюсь. Сначала часто было, потом все реже и реже. никаких лекарств специально не принимала. Почитала про ПА в Интернете. Дыхание в кружку спасло ) Также всегда вспоминаю, что нельзя пытаться дышать глубоко, от этого только хуже. И я делаю очень коротки и неглубоких вдох, но как можно более долгий выдох (счет раз - вдох, 2,3,4 - выдох). Отвлекаюсь - например, начинаю искать и считать в комнате предметы красного цвета. Все помогает. Видео на Ютубе, которое мне подходит. Чистки КоЛены, музыка, в общем, можно найти, но тут каждому свое.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу