когдадеЦкие• 09 декабря 2021
А что правда неправильно заниматься каждый день?
Я думала что это больше касается какого-то серьезного кача типа там со штангами
А дома на коврике и прочие домашние занятия тоже нельзя каждый день, а то там мышцы будут в шоке не отдохнут и резалта не будет?
Кто занимался каждый день? ЧТо было?
Я просто посмотрела тренировку Аниты Луценко 10дневную, а там только 5 видео и она говорит - делать через день - и так будет 10 дней, иначе там мышцы типа не отдохнут.
Но там тренировка всего минут 10!
Что там с мышцами станется?
А дома на коврике и прочие домашние занятия тоже нельзя каждый день, а то там мышцы будут в шоке не отдохнут и резалта не будет?
Кто занимался каждый день? ЧТо было?
Я просто посмотрела тренировку Аниты Луценко 10дневную, а там только 5 видео и она говорит - делать через день - и так будет 10 дней, иначе там мышцы типа не отдохнут.
Но там тренировка всего минут 10!
Что там с мышцами станется?
34
0
Так даже такой десятиминутной тренировкой домашней??
Это же не час со штангами или проф.гимнастикой...
А как же те же спортсмены??У них мышцы никогда не отдыхают?)
Это же не час со штангами или проф.гимнастикой...
А как же те же спортсмены??У них мышцы никогда не отдыхают?)
Если менять нагрузку (силовые, кардио, йога, растяжка), то не вижу проблем. 1-2 дней отдыха в неделю достаточно
Ну, мы же не профессиональные спортсмены. Там другая нагрузка, другие цели и питание, которое тоже на мышцы влияет к стати.
Идеальное тело за 10 дней просто невозможно. Поэтому и смотреть то,что продает Анита , смысла нет.
И да,я занимаюсь каждый день, просто чередую виды нагрузок: кардио, силовые, растяжка.
И да,я занимаюсь каждый день, просто чередую виды нагрузок: кардио, силовые, растяжка.
Если долгое время не тренироваться, после начала тренировок мышцам нужно время на отдых и восстановление
А я была у Аниты на программе 3 месяца (питание +тренировки).
Результат -13 кг. Первые 2 месяца занималась постоянна. На третьем у нее пошла какая-то шняга с балетом. Ну мои 95 кг и балет то еще зрелище,там растяжка должна быть супер. Перешла на ютуб .
Питание у нее класс. А тренировки мне реально очень нравятся у Обуховского в программах. Я люблю работать вместе с тренером.
У Аниты одно и тоже упражнение тупо на записи повтор,раздражало жуть. Я еле дышу,а она на повторе улыбается(
У каждого в программе чередовалось кардио,силовые,йога и т.д.
Результат -13 кг. Первые 2 месяца занималась постоянна. На третьем у нее пошла какая-то шняга с балетом. Ну мои 95 кг и балет то еще зрелище,там растяжка должна быть супер. Перешла на ютуб .
Питание у нее класс. А тренировки мне реально очень нравятся у Обуховского в программах. Я люблю работать вместе с тренером.
У Аниты одно и тоже упражнение тупо на записи повтор,раздражало жуть. Я еле дышу,а она на повторе улыбается(
У каждого в программе чередовалось кардио,силовые,йога и т.д.
По-разному занималась. И каждый день, через день, чередовала нагрузки на разные части тела. Если каждый день усиленно заниматься,то я быстро устаю и меня надолго не хватает. Я как бы вырываюсь в тренировки,а потом спустя месяц я уже никакая. Если через день одну и ту же тренировку,то вполне нормально,но скучно и усталост все равно догоняет. А вот если через день,но при этом нагружая разные части тела(чередовать),то вообще бомба. По Усмановой я так тренировалась. Прям мое)
Но это ж у каждого индивидуально. Кто+то и дважды в день может впахивать
Но это ж у каждого индивидуально. Кто+то и дважды в день может впахивать
Занимаюсь с Обуховским каждый день кроме выходных. Мне нравится, ничего плохого в этом не вижу. Единственное, после долгого перерыва заниматься тяжело, но потом все ок.
Я уже месяц каждый день дома делаю одни и тебе упражнения минут 15 максимум 20. Результат мне очень нравится и самое главное - быстро проявился
да, я вот тоже думала
может в другой день делать растяжки или там что-то такого рода
А силовые - это что? Со штангой?
может в другой день делать растяжки или там что-то такого рода
А силовые - это что? Со штангой?
С гантелями, штангой, резинками. Да даже с собственным весом можно упахаться всякими выпадами и приседаниями.
Ну вот
И я так уже третью неделю
И тут вдруг Анита рассказывает, что всееее...вы ж позанимались аж 10 минут! Завтра нельзя, мышцы не восстановятся
И что? Результата не будет или что??
И я так уже третью неделю
И тут вдруг Анита рассказывает, что всееее...вы ж позанимались аж 10 минут! Завтра нельзя, мышцы не восстановятся
И что? Результата не будет или что??
Да название просто
Они там еще какую-то еду едят по меню правильную
Я не могу таким париться.
Просто ИГ соблюдаю, мне так легче
Хотя там в каментах последнего дня люди пишут, что прям тело подтянулось и у кого-то по минус 4 см объемы!!!
Ну может они голодали параллельно)))
Они там еще какую-то еду едят по меню правильную
Я не могу таким париться.
Просто ИГ соблюдаю, мне так легче
Хотя там в каментах последнего дня люди пишут, что прям тело подтянулось и у кого-то по минус 4 см объемы!!!
Ну может они голодали параллельно)))
Минус 4 см это совсем не много на самом деле.
Я смогла джинсы натянуть которые уже дочке своей подарила, и они мне даже свободные. Забрала назад)
Я смогла джинсы натянуть которые уже дочке своей подарила, и они мне даже свободные. Забрала назад)
ну вот я с утяжелителями 2кг на ноги или резинкой
но так как я занималась взрослым балетом немного, то я делаю под видео от Смартбалет - на бедра, ягодицы итд
Это уже силовые считаются?
Гантели маленькие 1 кг беру на трицепс, пока не тяну 2 кг, руки слабые капец
но так как я занималась взрослым балетом немного, то я делаю под видео от Смартбалет - на бедра, ягодицы итд
Это уже силовые считаются?
Гантели маленькие 1 кг беру на трицепс, пока не тяну 2 кг, руки слабые капец
Автор, вы правильно пишите. Если тренировки тяжелые с большими нагрузками, тогда да лучше через день. А если это комплекс из легких упражнений, так это типа зарядка, которую можно и нужно проводить каждый день. Я тоже составила для себя список упражнений на 30 мин и занимаюсь каждый день. 15 минут катаю гимнастический ролик для пресса и рук (6 подходов по 2 мин). И потом 15 мин гантельки несколько упражнений по два подхода на каждое. И каждый день пешком отвожу и забираю дочку из школы, до школы примерно 20 мин идти.
+1 тоже самое. если занимаюсь каждый день, то втягиваюсь. стоит только пропустить день, потом пропускаю и больше.
Это смотря какую цель Вы для себя ставите. Это как с питанием-кто-то сидит на строжайшей диете 2 недели,а кто-то просто меняет свой образ жизни,при этом не ущемляя и не принуждая себя ни к чему. Я привыкла,меня наоборот не напрягает. А теперь представьте,что Вам в таком режиме нон стоп надо работать из года в год. Выдержите?сил хватит?
Извините,я недочитала))))если 10 минут тренировка,то хоть трижды в день, это не повредит)))))это не тренировка,а скорее просто зарядка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу