Флюорография гуся• 10 декабря 2021
Девочки, какой у вас рацион питания? Сколько раз в день кушаете?
Девочки, как вы питаетесь? Напишите свой примерный рацион. Когда у вас любимый прием пищи?
25
0
Утром овсянка или сырники, днём что попало, чаще всего мясо с овощами или рагу, всего 2 раза без перекусов
Любимый прием пищи - завтрак, я по утрам голодная, как зверь. Ем очень плотно.
Дальше каждые три часа, после 21.00 не ем.
Питаюсь птицей, рыбой, много паровых овощей, каш, квашеной капусты, бульоны люблю с сухариками, без зефира жить не могу, по 1-2 штучки в день и литры зеленого чая
Дальше каждые три часа, после 21.00 не ем.
Питаюсь птицей, рыбой, много паровых овощей, каш, квашеной капусты, бульоны люблю с сухариками, без зефира жить не могу, по 1-2 штучки в день и литры зеленого чая
Ем два раза, если больше сразу плюс 🤯завтрак яйца варенные, фрукт, свекла или какие-то другие овощи, обедо - ужин варенная на пару рыба или мясо, салат, сыр может быть, ещё могу что-то сладкое съесть, но немного.
Сначала вообще не ела даже утром, из-за стресса. Потом по чуть-чуть утром начала есть, не хотелось, но проблемы с желудком начались. Ну, а теперь в целях экономии, да и стресс никуда не делся
Три раза, любимый завтрак, но вечер бывают набеги на холодильник зависит от настроения. Вот сегодня не было.
Самый любимый и полноценный это поздний ужин. Так же обедаю и перекусываю, без завтрака. Ем каждые три часа
В 9 часов кофе, иногда с конфетой. В 12-13 яичница или омлет с овощами или с сыром. Или творог с йогуртом и фруктами. В 18-19 кусок мяса и салат или овощи. В перерывах фрукты, йогурт.
Нет, за первый месяц 17 кг ушло. А сейчас все на месте стоит, походу организм в шоке. Или гормональный сбой
. Тоже было, сбила разгрузкой на кефире, попустило)
Завтрак - каша с ягодами, кофе, ланч - сыр, сухарь, фрукт, обед - мясо/рыба, гарнир, салат, чай, вкусняшка), перекус - фрукт, ужин - творог, фрукт, вкусняшка 
. Любимый перекус тортиком, поэтому редкий 
. Любимый перекус тортиком, поэтому редкий
Завтрак: творог+банан или овсянка с сыром, обед: каша/картофель и мясо, ужин: салат/рыба/мясо, поздний ужин: яблоко/груша/мандарин. Пью кофе/чай/воду, без сахара, могу съесть конфету. Вес стабильный много лет.
Я худею перед НГ. Сижу на 16/8. Утром капучино или кофе и сырники или омлет или бутер. Обед как и что придется и перед обедом выпиваю 2 капсулы блокатора углеводов , вечером или ничего не ем или выпиваю протеиновый коктейль для похудения , он хорошо голод забивает и можно смело выдержать 16 часов. Скинула прилично, надеюсь, до НГ еще скину 4-5 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу