Нервы ни к черту

Вряд ли здесь кто-то напишет о себе такое...
У меня двое детей-погодок, младшему 2 года. Раньше я была очень спокойным человеком, но сейчас иногда сама себя боюсь. Ребенок очень настырный, что хочет - даю, иначе будет орать пока не посинеет. Попросил банку с заваркой, я долгое время не давала, терпела его истерики, но в последний момент нервы сдали и я начала плакать. Стало жалко себя, наверное. Последнее время с мужем совсем что-то не ладится, дети выматывают и т.п. Достала уже эту злосчастую банку и хотела швырнуть ему. Но за слезами не увидела, что ребенок подошел ко мне и так получилось, что я замахнулась и этой банкой я ударила его по голове, ребром банки. Сразу же появилась шышка и ссадина. Господи, а эти глаза, полные слез, непонимания и боли. Я не специально это сделала, но все равно ненавижу себя. Целый вечер проплакала и просила Бога, чтобы дал мне мудрости и терпения, просила прощения.  
Я не знаю как держать себя в руках, не показывать детям свои нервы, психи и т.п.
Говорю себе, что дети - это Божьи творения, их мы не имеем права обижать, но в такие вот моменты эмоции берут верх. Помогите советом, как Вы справляетесь с припадками ярости, нервами, психами и т.п?