Галябалована• 27 декабря 2021
Живу в селе. Хочу заняться йогой.
Посоветуйте с кем в ютубе начать занятия.
Сильные упражнения нельзя, бегать нельзя.
Сильные упражнения нельзя, бегать нельзя.
25
0
Может обычные упражнения, а когда тонус мышц будет более менее потом?
Дома же можно спокойно получить травму. Рядом нет человека который может реально оценить ваше физическое состояние и все ваши проблемы
Дома же можно спокойно получить травму. Рядом нет человека который может реально оценить ваше физическое состояние и все ваши проблемы
Просто руками, ногами двигайте накрклоны, повороты шеи.
Нужна и небольшая силовая нагрузка. В руки бутылки с водой по 0,5л
Ноги-приседания, мази вперёд назад, по косой (правая нога, лев рука)
Примерно такое
Нужна и небольшая силовая нагрузка. В руки бутылки с водой по 0,5л
Ноги-приседания, мази вперёд назад, по косой (правая нога, лев рука)
Примерно такое
Такое уже надоело.
Занималась по Джиллиан, с Алиной Луценко. Но давно. Сейчас появилось время, хочу возобновить занятия, но не силовые -нельзя.
Занималась по Джиллиан, с Алиной Луценко. Но давно. Сейчас появилось время, хочу возобновить занятия, но не силовые -нельзя.
Вы уже когда-нибудь занимались?
Я когда-то начинала с этими девушками. Видео старое очень, качество плохое. Я скачивала на торренте, но вроде качество было не особо лучше. Но так всё размеренно, спокойно, с детальными объяснениями. Вот прямо для начинающих. Потом есть вторая часть у них, там уже чуть посложнее. Не знаю, загрузится или нет.
Я многому научилась по их комплексу, потом забросила, но навыки остались. Некоторые позы как освоила с ними - так и сейчас могут держать подолгу.
Сейчас я виньясу выполняю. Но это не совсем йога, а как бы кардиойога. Но для меня то, что надо.
Я когда-то начинала с этими девушками. Видео старое очень, качество плохое. Я скачивала на торренте, но вроде качество было не особо лучше. Но так всё размеренно, спокойно, с детальными объяснениями. Вот прямо для начинающих. Потом есть вторая часть у них, там уже чуть посложнее. Не знаю, загрузится или нет.
Я многому научилась по их комплексу, потом забросила, но навыки остались. Некоторые позы как освоила с ними - так и сейчас могут держать подолгу.
Сейчас я виньясу выполняю. Но это не совсем йога, а как бы кардиойога. Но для меня то, что надо.
Я после травмы имеено махала. С постепенной нагрузкой. Хотя до этого ходила на массажи. Но это не дало такого эффекта
Мостик это оценка физического состояние человека
Тонус рук, ног(тело то нужно держать, закон земного притяжения никто не отменял)
И гибкость
Собственно поэтому такой вопрос
Если все в порядке то человек встанет. Пусть без максимальной дуги как атлеты но встанет
Тонус рук, ног(тело то нужно держать, закон земного притяжения никто не отменял)
И гибкость
Собственно поэтому такой вопрос
Если все в порядке то человек встанет. Пусть без максимальной дуги как атлеты но встанет
Лёжа это руки ноги. Велосипед в воздухе. Если можно вставать то наклоны.
А мостик проверяют из положения лёжа и если не идёт то не нужно. Человек физически не готов к мостику.если из положения стоя то вначале с поясом страховкой. Кто-то ыигсирует за талию. Но это с тренером обычно.
А мостик проверяют из положения лёжа и если не идёт то не нужно. Человек физически не готов к мостику.если из положения стоя то вначале с поясом страховкой. Кто-то ыигсирует за талию. Но это с тренером обычно.
В идеале надо найти хотя бы тренера онлайн. Что б со стороны позы корректировал. Сделаете асану, а что тоине так пойдет, не так повернетесь, потом будете рассказывать что ’йога только хуже делает’.
Я 2 года на йогу для спины ходила. После этого спокойно могу дома заниматься. А когда только начинала то тренер на занятиях частенько позу поправлял. Что б гнулось/тянулось/поворачивалось то, что надо, а не то, что получается.
Я 2 года на йогу для спины ходила. После этого спокойно могу дома заниматься. А когда только начинала то тренер на занятиях частенько позу поправлял. Что б гнулось/тянулось/поворачивалось то, что надо, а не то, что получается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу