Акуна_Матата• 31 декабря 2021
Просто рыдаю, сон бежит от меня.
Так надеялась сегодня выспаться перед рабочей сменой. И вот. Проснулась в 5-30, крутилась, спать надо - говорила себе. И никак((( глаза пекут, голова дурная. И так уже давно у меня, недели две как.
Состояние такое что вроде полежу полчаса, уже и сон мерещится но тут же снова просыпаюсь.
Измучилась..
Что сделать можно?
Состояние такое что вроде полежу полчаса, уже и сон мерещится но тут же снова просыпаюсь.
Измучилась..
Что сделать можно?
12
0
Я слушаю на Ютубе doctoronline. Там вроде как всякие гипнозы, установки и пр. - в это не особо верю, но голос мужика меня успокаивает и засыпаю достаточно быстро. Ибо в моем случае в 5.30 я в лучшем случае засыпаю, даже если была на работе :(
Мелатонин - этот гормон сна. Который вырабатывается в организме с промежутке с 22 до 02 часов.
И чем его меньше, тем чаще человек мучается бессонницей и расстройствами сна.
У меня дозировка в таблетках есть 3 мг и 5 мг. Иногда достаточно трёх, иногда надо выпить ещё одну на 3 мг. Иногда сразу пью 5 мг
И чем его меньше, тем чаще человек мучается бессонницей и расстройствами сна.
У меня дозировка в таблетках есть 3 мг и 5 мг. Иногда достаточно трёх, иногда надо выпить ещё одну на 3 мг. Иногда сразу пью 5 мг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу