Тектоническая расческа.• 02 января 2022
Кто практиковал интервальное голодание? Где-то можно записаться на марафоны,
чтобы делиться результатами для мотивации. А то сама никак не могу начать...
29
0
А после как вы будете питаться? ИГ - это зло. Марафоны - тем более. Я пару раз там была. А теперь эта 70-ти килограммовая тётя на Мальдивах лежит и вещает про ПП.
Почти год была на нем, пока не забеременела. Зачем марафон? И самой можно, там ничего сложного нет, но сразу оценивайте своё здоровье, можно ли вам.
Ну значит вам не особенно то и надо. И вы его быстро кинете - интервальное голодание - это не про быстрый результат. Результат начнёт появляться только через дней 10-14 дней.
Лучше на ПП, интервальное может на раз два нарушить Ваш гормональный фон, так что с ИГ надо быть осторожнее.
Я практиковала условное голодание 21 день самостоятельно, предварительно переслушав все лекции и прочла книгу М.Оганян.
Не понимаю, зачем вам кто то?что бы что?
Если хотите худеть, то ´вижу цель не вижу препятствия´
По теме.
ИГ само по себе не работает.
Надо ещё сильно ограничить углеводы
Иначе вы стол грызть будете от скачков сахара в крови.
Если убрать углеводы, то о голоде просто забываешь.
Ну и худеешь.
Если хотите худеть, то ´вижу цель не вижу препятствия´
По теме.
ИГ само по себе не работает.
Надо ещё сильно ограничить углеводы
Иначе вы стол грызть будете от скачков сахара в крови.
Если убрать углеводы, то о голоде просто забываешь.
Ну и худеешь.
Была на ИГ в том году с января по август. Это супер методика я и похудела и наладила здоровье ,решила проблемы с желудком !!! С 82 кг дошла до 70 . Никаких проблем с гормональным фоном и что тут ещё говорят не было . Именно гастроэнтеролог мне и посоветовал эту систему. Для лечения моих вопросов и снижению веса!!! Ела все !! Только придерживалась графика. Сложно было первые дней 10. Потом легко и просто , даже есть не хотелось вообще. Да и сами вы потом много съесть не сможете , желудок уменьшается. Еслиб не ковид не бросила б , а так получилось что пришлось заставлять себя есть и набираться сил в любое время дня и ночи. Вот после НГ праздников опять начну.
Кстати ничего я в питание не уменьшала ни калории ничего. Единственное что вы через время сами не сможете есть так как ели , просто порции будут реально меньше и наедается вы будете . Моя подруга очень удивлялась как я ела сырники и овсянку с сгущенкой и худела)))) и кожа подтянулась. Кстати я сдавала анализ на сахар 3 раза за это время никаких скачков не было все анализы были в норме а некоторые даже улучшились!!!
Перед этим 3 раза за 10 лет пробовала Дюкана. Результаты мега супер,но сложная !! И готовить нужно ооочень много. Ну и еда одна и та же. Без фруктов(((
Простите, что такого плохого вам сделало ИГ? По сути это классическое правило ’перестать жрать после 18.00’ и все. ИГ намного лучше чем всякие кратковременные диеты. На ИГ вес снижается постепенно по 2-3кг в месяц и это хорошо для организма в отличие от диет, когда сбрасывают по 7-10кг в месяц, а потом после окончания диеты набирают заново. ИГ это как образ жизни, при котором сначала лишний вес весь сбрасывается, а потом ИГ помогает удерживать уже нормальный вес. Так что пожалуйста не надо так категорично. Если вам не зашло, то другим очень даже помогает.
Тоже довольна этим методом снижения веса. За 7 месяцев я сбросила 20кг. Просто перестала есть после 18.00 и такой эффект. Никаких голодных диет. Питаюсь нормально, ем все, даже пиццу и оливье, но в разумных количествах.
Что значит закончится? Я не собираюсь ничего заканчивать. Для меня ’перестать есть после 18.00’ теперь будет образом жизни навсегда. Мне отлично подходит такой график. После шести пью только воду и чай без сахара. Чувствую себя нормально. Благодаря этому вес будет удерживаться.
Уточняю, что при ИГ НЕТ голодовки, кушать можно все, только разумеется в разумных количествах, а не ведрами.
Интервальное голодание приносит результат, когда нет проблем со здоровьем и это становится образом жизни.
Живу с ним 2 года. Нравится, что не нужно себя ограничивать в выборе еды. Главное не переедать.
Воспринимаю как обыкновенное 3-х разовое пптание. Раньше часто были проблемы с изжогой. Теперь я практически забыла об этой проблеме.
Живу с ним 2 года. Нравится, что не нужно себя ограничивать в выборе еды. Главное не переедать.
Воспринимаю как обыкновенное 3-х разовое пптание. Раньше часто были проблемы с изжогой. Теперь я практически забыла об этой проблеме.
У меня 16/8. С 18.00 до 10.00 утра только вода и чай без сахара. В разрешенный период ем любую еду, которую хочу, только в разумных нормах. Сахар стараюсь поменьше в чай не три ложки, а одну, хлеб 1 кусочек.
О нет. Я до 10 утра не вытерплю. Мне утром надо поесть. Я пыталась один день , так и не вышло ничего.
Есть облегченная схема 14/10. Можно сделать разрешенный период для приема пищи с 8.00 до 18.00 или с 7.00 до 17.00.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу