Девочки, как правильно сделать разгрузочные дни?

Question

Отполированный Артем• 08 января 2022

Девочки, как правильно сделать разгрузочные дни?

Доброй ночи всем.
Два года нервов и неправильного питания, срывы на еде. Чувствую себя как бабуся.
Есть почти две недели отпуска, буду в основном дома. Как правильно почистить себя что-ли?
Как устроить себе разгрузочную неделю?
Пищеварение уже страдает, постоянно вздутие.

16 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2022-01-08T22:06:41+02:00

polgoroda• 08 января 2022

1

Жрать надо в норме калорий, а лучше в дефиците.

Answer 2 · 2022-01-08T22:08:21+02:00

Ответ дляpolgoroda

Жрать надо в норме калорий, а лучше в дефиците.

Мне не нужно пока ни худеть ни поправляться.
Меня интересует лёгкое для ЖКТ питание.

Answer 3 · 2022-01-08T22:09:14+02:00

polgoroda• 08 января 2022

3

Ничего с содержанием животного жира

Answer 4 · 2022-01-08T22:09:54+02:00

Покорительная• 08 января 2022

4

Уберите тяжелую пищу (мясо, животные жиры, выпечку, молочку кроме творога и йогурта)

Answer 5 · 2022-01-08T22:11:02+02:00

Ответ дляpolgoroda

Ничего с содержанием животного жира

Молочное все тоже нет?
Что останется? Гречка, рис и овощи тушенные или на пару? И нежирное мясо на пару?

Answer 6 · 2022-01-08T22:11:57+02:00

Ответ дляПокорительная

Уберите тяжелую пищу (мясо, животные жиры, выпечку, молочку кроме творога и йогурта)

Гречка, рис, тушенные овощи?
От молочки меня вздувает.

Answer 7 · 2022-01-08T22:12:34+02:00

Ответ дляОтполированный Артем

Гречка, рис, тушенные овощи?
От молочки меня вздувает.

Рыба белая (хек минтай)

Answer 8 · 2022-01-08T22:12:51+02:00

Покорительная• 08 января 2022

8

Яблоки тушеные

Answer 9 · 2022-01-08T22:14:34+02:00

Ответ дляПокорительная

Яблоки тушеные

А рыбу без каши вместе? Я правильно настраиваюсь на полуголодную неделю?

Answer 10 · 2022-01-08T22:14:59+02:00

Ответ дляПокорительная

Рыба белая (хек минтай)

А куриная грудка?

Answer 11 · 2022-01-08T22:15:24+02:00

Ответ дляОтполированный Артем

Молочное все тоже нет?
Что останется? Гречка, рис и овощи тушенные или на пару? И нежирное мясо на пару?

Кефир с клетчаткой, куриная грудка запечённая, можно рис, омлет, фрукты- все небольшими порциями

Answer 12 · 2022-01-08T22:16:32+02:00

Ответ дляpolgoroda

Кефир с клетчаткой, куриная грудка запечённая, можно рис, омлет, фрукты- все небольшими порциями

От фруктов вздувает.
Кефир с клетчаткой на ночь?

Answer 13 · 2022-01-08T22:21:01+02:00

У меня разгрузочные дни могут быть и на яйцах, и на свое, и на ряженке, и много разных
Не сама придумала- под наблюдением диетолога-эндокринолога

Answer 14 · 2022-01-08T22:28:16+02:00

Ответ дляОтполированный Артем

Мне не нужно пока ни худеть ни поправляться.
Меня интересует лёгкое для ЖКТ питание.

Диета #5, посмотрите канал igor kabo у него там рецептов куча.

Answer 15 · 2022-01-08T22:31:22+02:00

Ответ дляБелый Лосик

Диета #5, посмотрите канал igor kabo у него там рецептов куча.

Спасибо

Answer 16 · 2022-01-08T22:53:09+02:00

Ответ дляОтполированный Артем

От фруктов вздувает.
Кефир с клетчаткой на ночь?

На ночь вообще лучше не есть, а если очень хочется то стакан кефира

Девочки, как правильно сделать разгрузочные дни?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!