Очень-очень• 11 января 2022
Реально ли самому победить РПП,
а именно нервное переедание? У кого получилось и как?
Денег и времени на психолога нет. Да и, честно, не верю в разговоры, я трудновнушаемый человек.
Рот не закрывается, ем почти постоянно. Уже забыла что такое обычное чувство голода.
Ко всему этому добавляется то, что спорт ненавижу. Чтобы заставить себя заниматься долго настраиваюсь, для меня это стресс((((
Строю планы, записываю еду, считаю калории, хватает на 1-2 дня и снова жор. Уже сама себя ненавижу. Но когда не съем очередную конфету то злюсь на всех и все....
На данный момент имею рост 169см, вес сейчас 74кг.
Денег и времени на психолога нет. Да и, честно, не верю в разговоры, я трудновнушаемый человек.
Рот не закрывается, ем почти постоянно. Уже забыла что такое обычное чувство голода.
Ко всему этому добавляется то, что спорт ненавижу. Чтобы заставить себя заниматься долго настраиваюсь, для меня это стресс((((
Строю планы, записываю еду, считаю калории, хватает на 1-2 дня и снова жор. Уже сама себя ненавижу. Но когда не съем очередную конфету то злюсь на всех и все....
На данный момент имею рост 169см, вес сейчас 74кг.
38
0
Старайтесь не кушать после 18:00, разве что, стакан кефира выпить.
Сижу на такой диете с понедельника, дома продуктов больше остаётся🤭. Сладости кушайте до обеда.
Сижу на такой диете с понедельника, дома продуктов больше остаётся🤭. Сладости кушайте до обеда.
Может быть, не знаю. Но тут любят чуть что психолога советовать, поэтому он первый, кто пришел в голову.
Психолог ничего не внушает)
Самому реально, если готовы разбираться в себе. Честно, не самообмана.
Попробуйте найти группы в соцсетях или темы на форумах, где делятся опытом, поддержкой те, что с РПП или избавился.
Самому реально, если готовы разбираться в себе. Честно, не самообмана.
Попробуйте найти группы в соцсетях или темы на форумах, где делятся опытом, поддержкой те, что с РПП или избавился.
Антидепрессанты мне помогли лучше всего + кето питание. Но, я их пила по другой причине…Нельзя допускать скачки сахара, или все будете всегда голодной и агрессивной
Я в инстаграмме подписана на девочку из ТМПУ, она писала про анорексию (она и правда один период была страшно худая) и что ей очень помог специалист (психолог или психотерапевт уже не помню).
И на сколько я знаю, при РПП вот это все - подсчет каллорий и жесткие ограничения очень не рекомендуют...
И на сколько я знаю, при РПП вот это все - подсчет каллорий и жесткие ограничения очень не рекомендуют...
Смотрела блоги посвященные РПП, работала над самооценкой, научилась получать удовольствие не через еду. Кстати, интервальное голодание тоже помогает. Не знаю, как у вас, а у меня было, если кусок в желудок упал, то там бездонный портал открывается, было куда проще голодать, чем питаться как нормальные люди.
Ответ дляОчень-очень
У меня также, если начинаю есть, то летит все 
.
Но вы же не голодали все 5 лет?
. Но вы же не голодали все 5 лет?
Сначала голодала, а потом обжиралась
Даже не знаю. Лет в 17 парень сказал, что надо похудеть, я тогда при росте 169 была 64кг (это мой вес с 12 лет). И пошло-поехало.... С переменным успехом. По молодости было легче взять себя в ежовые рукавицы. Сейчас мне 42 и .... сила воли испарилась лет 5 назад.
Хз как это работает, но обычно ем как Вы, недавно был сильный стересс и неделю почти ничего ее ела, сейчас опять жру(
Как правило это был подсчет калорий + шейпинг.
Но для меня это было одновременно и большим стрессом. Потом срывы.
Но для меня это было одновременно и большим стрессом. Потом срывы.
Пропейте Цинк, сладкого не будет хотеться. Я месяц перед НГ пила и сладкое было легче не есть. Сейчас опять в зажоре( Но после старого НГ снова возьму себя в руки. У меня еще и личное наложилось, рассталась с мужчиной и лень на новые свидания ходить
Ответ дляПуГоФФка
Пропейте Цинк, сладкого не будет хотеться. Я месяц перед НГ пила и сладкое было легче не есть. Сейчас опять в зажоре( Но после старого НГ снова возьму себя в руки. У меня еще и личное наложилось, рассталась с мужчиной и лень на новые свидания ходить
Разве от сладкого цинк? Не хром? Я перед НГ хром месяц пила.
Из спорта больше всего худею от бассейна - аквааэробики, может от страха
холодная вода и плавая плохо - но минус 5 кг за месяц.
холодная вода и плавая плохо - но минус 5 кг за месяц.
Цинк и хром, и то и то нутрицевтики, которые снижают тягу к сладкому. У меня просто был Цинк, а вот спасибо напомнили и хром пропью.
И 5-HTP - «гормон счастья»,который улучшает настроение и препятствует возникновению депрессии+5-HTP как производное триптофана способен аппетит и тягу к сладкому. На айхербе за 300 грн можно найти.
Понимаете, я осознаю, что причина в голове 
. Не может нормальный человек, когда желудок разрывается, брать есть очередную булку.
. Не может нормальный человек, когда желудок разрывается, брать есть очередную булку.
у меня 5-htp вызвал сильные панические атаки, не смогла пить( отзывы о нем противоречивые, кому-то прекрасно помогает, у кого-то - панические атаки(
Автор, я с вами, такая же проблема, будто в еде нахожу спасение, как источник получения любых эмоций. Грустно, одиноко - ем, злюсь - ем, радостно - тоже ем. Причем, я могу придерживаться какое-то время рамок и ограничений в питании, но потом появление эмоции, которую я не могу прожить, приводит к срыву. И чем я старше, тем длиннее срывы, и короче периоды ’нормальной жизни’. Автор, а у вас связано это с эмоциями?
Мне кажется, что РПП - сродни наркомании или алкоголизму, потому я склоняюсь идти к специалисту, мне кажется, самому трудно побороть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу