Тантрический кекс• 20 января 2022
плече-лопаточный периартрит, как и чем лечат? что эффективно?
10
0
Болело сильно, что я даже в левой руке сумку носила. Пошла на тренировки йога, фитнес, силовые, кардио. За пол года ушла боль, рука движется лучше.
а лечение какое -то было?
руку очень больно поднимать..
у вас тоже такое было?и как срукой, которую не поднять, ходить на фитнес?
руку очень больно поднимать..
у вас тоже такое было?и как срукой, которую не поднять, ходить на фитнес?
Лечение как обычно, в районной больнице, диклофенак или ещё что то.. Пока болела сильно, наносила разные мази, типа долгит, фаст релиф.. А тренировки делала то, что не было больно, или что могла. Постепенно боли ушли.
Сама удивилась. Но не только это. У меня около 18 лет повышенное давление.. Когда хожу 3 раза в неделю на тренировки, то 120 на 80, а до этого годами 150 на 100, но бывало и 170 на 120.. Вот каак???
Основное лечение -это и есть
Физ.нагрузка. Нет волшебной таблетки которая лечит кости, подтягивает связки и уменьшает фиброз
Физ.нагрузка. Нет волшебной таблетки которая лечит кости, подтягивает связки и уменьшает фиброз
Поняла про физ.гпшрузку,ичто она необходима. Но не понятно, что делать вот те упражнения, что выше сбросили- они вроде как совсем для пенсионеров очень больных.
Самое лучшее -это гантели ,силовые и постепенно увеличение мышечной массы , именно она поддерживает в тонусе все связки и сухожилия , улучшает кровообращение и способствует регенерации . Идеально добавить упражнения на растяжку.При чем важно прорабатывать все отделы и мышцы , чередуя дни.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу