Новогодняя пальма• 23 января 2022
Девочки, есть ли в Телеграмм группы похудения? Нужна мотивация и поддержка…
Или только платные, типа Марафоны похудения? Спасибо
14
0
Я колись була у такій групі у вайбері, жодної мотивації чи підтримки, група однієї людини, яка вважала, що тільки її думка вартує уваги)) Зовсім не сподобалось, видалилась за кілька тижнів.
Мясо, сало, яйца, Кето хлеб , зелёные овощи, сыр, иногда бульон, кефир или йогурт греческий, сливочное масло, семечки тыквенные и орехи.
Два раза в день ем без перекусов.
Два раза в день ем без перекусов.
Я с сегодняшнего дня начала правильно питаться. У меня еще псориаз обострился, так что мне прямо нужно. Я с вами
И я с вами. У меня давление прыгает от плохого питания и желудок побаливает. Второй день на ПП, правда сегодня у мужа пару кусочков жареной картошечки сперла.
Я ходила на марафоны, мне не нравится и меня это не мотивирует, а вот здоровье смотивировало быстро. А вот группу в вайбере/телеграмме хотелось бы душевненькую для поддержки.
Я была в марафоне, в прошлом году, питалась сама по своём меню, но меня очень вдохновляла переписка в группе) Вечером когда хотелось есть, я садилась читать чат, и меня попускало) похудела тогда хорошо…
У Юлечки (так ее все в чате величали))) не помню фамилию… известный марафон, девочек в группе было много
Автор, главная мотивация у вас в голове. Никакая поддержка и чужие мотивации вас не заставят держать себя в узде. Начните с малого, не кидайтесь сразу в омут с головой. Режим приема пищи и питьевой режим, убирайте сладкое и хлебное с вечерних приемов, потом с обеда. Просчитайте калораж и необходимый дефицит и действуйте. Пища должна быть не просто на нужное колво калорий, но еще и вкусной и нравится, чтобы черещ день-два не вызывать отвращения, а следом и срыв. Ну и конечно это не на месяц, это образ жизни. Иначе потерянное вернется с друзьями. И потом, каждый следущий раз пробы будут все неудачнее и неудачнее.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу