Японский Городовой• 06 февраля 2022
кто худеет, что у вас
на завтрак?
68
0
1.Яичница и помидор например, кусочек сыра
2.1 бутер с красной рыбой и творожным сыром и кофе
3. Овсянка,тунец консервированный можно ещё помидорки или яйцо вареное
4.омлет с овощами и сыром
2.1 бутер с красной рыбой и творожным сыром и кофе
3. Овсянка,тунец консервированный можно ещё помидорки или яйцо вареное
4.омлет с овощами и сыром
Любая каша, яйца, шпинат, хумус... Всего по чуть чуть, так и чередую. У меня всегда есть растительный белок в виде хумуса или просто нута, чечевицы. Люблю это
Завтрак должен быть плотным и его нельзя пропускать . Как многие делают чашка кофе и все . Лично я люблю овсянку с фруктами или ягодами , но вариантов может быть много . Тот же белковый омлет с овощами или творог прекрасный вариант . Идеальный вариант питания это три раза без перекусов и 1,5 литра воды . Правда у меня проблемы по здоровью и я придерживаюсь 5 диетическому столу , но за 4 месяца -20кг
Йогурт з висівками - часто це все, не хочеться більше
Варені яйця
Омлет + щось з овочів
Іноді творог з йогуртом і трохи меду
Чай, цикорій з молоком
Висівки обов´язково
Варені яйця
Омлет + щось з овочів
Іноді творог з йогуртом і трохи меду
Чай, цикорій з молоком
Висівки обов´язково
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу