Не жена• 10 февраля 2022
Девочки, что скажите за поздние тренировки?
У меня заканчивается в 21:00. Пол часа дорога домой. И получается, что в 22:00 - 22:30 обязательно поесть. Это же тоже не сильно здорово?
23
0
Я вообще считаю, что такие поздние тренировки не полезны в целом, выбросы хаотичные кортизола в вечернее время совсем не гуд.
А потом ещё и инсулина добавить с настолько поздним ужином.
Это все не о здоровье
А потом ещё и инсулина добавить с настолько поздним ужином.
Это все не о здоровье
Я люблю именно так, ненавижу утром или сразу после работы заниматься, не ем потом, моюсь, готовлю завтрак и спать
Могу только позавидовать, вечерние тренировки для меня -ад, так как я уже с 19-00 готова упасть и уснуть. А вот утром наоборот море энергии
Углеводное окно вроде как нужно закрыть. Но если у вас нет потребности в приеме пищи, то может и не надо. Каждый организм индивидуален.
Тренер говорит, что обязательно. Хотя бы 100 г творога съесть. А мне вообще не хочется. Сегодня было только яблоко. Но теперь думаю не наношу ли я вред организму таким образом.
Я изначально понимала, что утро - не мое время, прихожу в чувства только к обеду. Зал сейчас 2-3 раза в неделю, работаю с весом, приезжаю туда к 19:30
Дома ещё и беговая дорожка, бегать иду, обычно, в 21 +\-
Мне так комфортно, большой плюс, что потом не ем, поэтому всегда худая
Дома ещё и беговая дорожка, бегать иду, обычно, в 21 +\-
Мне так комфортно, большой плюс, что потом не ем, поэтому всегда худая
занимаюсь с 21 до 22.30 2 раза в неделю. мне 45, спорт 9 лет(весна-лето-осень 5 дней в неделю еще бегаю и тоже вечером). после тренировки ем: могу кусочек мяса, могу салат. при росте 178 вес 70кг. но с возрастом стала отекать от любой жидкости... тело подтянутое, мышцы.
У меня тренировки обычно на 21:00 или 21:30.( когда растяжка, когда групповой пресс, когда с с тренером в зале). Домой возвращаюсь около 11. Съедаю или йогурт какой-то, иногда бутер 😈. Спать ложусь около 2.
Но на трени хожу, потому что дома из-за удаленки стало меньше двигаться, вот и приходится) со сном проблем нет, а утром меня пусть хоть расстреляют, но я не встану в зал😂
Но на трени хожу, потому что дома из-за удаленки стало меньше двигаться, вот и приходится) со сном проблем нет, а утром меня пусть хоть расстреляют, но я не встану в зал😂
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу