СирОжино пирОжино• 19 февраля 2022
Похудею ли на маленьких порциях?
Прошло 3 месяца после моих родов. А я вешу 71,5 кг хотя до родов весила 56...при росте 169см. Все говорят худеть , мама и папа , муж более спокойно относится к моему весу. Пробовала подсчёт калорий - не помог , много чего пробовала и не помогло и я потом срывалась! Не могу смотреть на себя в зеркало уже((( решила есть 3 раза в день маленькими порциями без перекусов , как вы думаете поможет? Кто-то так худел? Как вы вообще похудели после родов?
34
0
Может лучше пять раз в день, но маленькими порциями?
Вы, наверное, ещё кормите ребенка...вам худеть сейчас и не нужно особо....
Вы, наверное, ещё кормите ребенка...вам худеть сейчас и не нужно особо....
Еще очень мало времени прошло, не насилуйте себя, вес постепенно чнищится, если не будете питаться ведрами..
Не поможет, у организма стресс, вы будете есть очень мало, организм будет запасаться и будете ещё больше
Двигайтесь больше и кушайте правильно и все. Вы же Мама теперь и нужны ребёнку сейчас. И потом ГВ требует полноценного рациона. Ребёнку диеты не нужны.
Почитайте о интервальном голодании, подруга похудела на 10кг.
Порции там совсем не маленькие - голодной точно не будете.
Порции там совсем не маленькие - голодной точно не будете.
Вы серьезно? Хотя бы месяц и соблюдать нормы бжу. Может вы ели свою норму калорий (1400 например) но из них одни углеводы
Автор , да, пробуйте уменьшить порции и никаких перекусов,никакого сладкого,выпечки,если сильно хочется маленький кусочек ,совсем запрещать не нужно, сорветесь,будете нервная,на ужин только йогурт либо творог,ряженка,я так худею хорошо,не считаю ккл ,все на глаз
Больше ходить с коляской, отказаться от сладкого, мучного , быстрых углеводов и тд ! Не есть после 6-7 вечера, ну и не кусочничать ! А , и не объедаться фруктами !
Если кормить грудью то соблюдайте диету не жрать, и кушать свежее ну и без всяких вредных продуктов типа чипсов и солений с копчёным.
Я наоборот похудела потому что диета была очень строгой ну и + физические нагрузки в виде младенца тоже были.
Так что автор не чудите и питаться хорошо, а фигура вернётся если будете двигаться.
Я наоборот похудела потому что диета была очень строгой ну и + физические нагрузки в виде младенца тоже были.
Так что автор не чудите и питаться хорошо, а фигура вернётся если будете двигаться.
Все как раз наоборот. Надо есть через каждые 2,5-3 часа. В перерывах только вода.
Объём еды не больше стакана.
И конечно, это не должна быть булочка или картошка.
Привыкните так питаться и будете терять по 1 кг в неделю.
А главное, это не диета, а способ жизни. Так можно питаться годами, а не от праздника к празднику.
Объём еды не больше стакана.
И конечно, это не должна быть булочка или картошка.
Привыкните так питаться и будете терять по 1 кг в неделю.
А главное, это не диета, а способ жизни. Так можно питаться годами, а не от праздника к празднику.
Есть надо так, как комфортно, выбирая максимально нутритивно плотные продукты. Если вы не наедитесь одной маленькой порцией, то всё-равно сорвётесь, зачем это нужно? Только издеваться будете над своим организмом.
Да,я так и худела,через 2 месяца была как и до родов,ограничивала себя жестко и ребёнка даже кормила,без смеси,это больная тема была у меня,смотреть на себя не могла
Ну так вы ничего и не делали. Конечно не худеете.
Минимум месяц на дефиците калорий. Потом ещё три чтоб похудеть. И все время на дефиците пока не достигните нужного веса.
Минимум месяц на дефиците калорий. Потом ещё три чтоб похудеть. И все время на дефиците пока не достигните нужного веса.
Я очень хорошо вас понимаю.
Но главная ошибка многих -сразу кардинально себя ограничивать и спустя короткое время срываться.
Как писала выше,вам нужно изменить питание.Делать это постепенно и маленькими шагами.Тогда вы медленно,но уверенно придете к нужному результату
Я пришла.Кстати в продавалке продаю дешево несколько платьев,которые большие.Заходите
Но главная ошибка многих -сразу кардинально себя ограничивать и спустя короткое время срываться.
Как писала выше,вам нужно изменить питание.Делать это постепенно и маленькими шагами.Тогда вы медленно,но уверенно придете к нужному результату
Я пришла.Кстати в продавалке продаю дешево несколько платьев,которые большие.Заходите
Мне не помогло. И даже безлимит в тренажерку и пилатес не помог. Пока кормить не бросила, вес с места не трогался
И еще пост вам по теме
Подруга спросила: «а сколько ты сейчас весишь?» А я и не знаю..
Ведь взвешиваюсь раз в несколько месяцев. Да и то, только если мне про это напомнит кто-то из подруг)
Поэтому, прямо не выпуская из рук телефон во время разговора с подругой, я пошла спальню и встала на весы.
Они показали 54 кг (ах да, рост у меня 158 см)
До этого я взвешивалась летом и было 53
А ещё раз до этого - прошлой зимой - весы показывали 56 кг
А в начале карантина - 59.
Разница за два года всего пять килограмм, но изменения во внешности и фигуре колоссальные!
Вес ведь совсем не показатель!
Поэтому я взвешиваюсь не чаще, чем раз в несколько месяцев.
Возможно, кому-то это необходимо делать чаще, но если живешь в здоровом режиме питания и регулярных тренировок и здоровом весе (то есть, где-то в районе «рост минус сто»), то делать это чаще, чем раз в 3-4 мес смысла нет.
При одном и том же весе один и тот же человек может выглядеть совершенно по-разному, в зависимости от своих отношений с едой и уровня физической активности.
Если бы я не тренировалась регулярно и питалась бы «ЗОЖными рывками» (то есть, периодические «диеты» и жёсткие ограничения с регулярными срывами), то мои нынешние 54 кг выглядели бы более печально..
В общем, дело не в весе!
И частое взвешивание - это что-то навязчивое и нездоровое.
Особенно, если ситуация из серии «у меня лишние 1-2 кг»))
Вообще, любая навязчивость - это проблема.
Будь то навязчивый подсчёт калорий на протяжении долгого времени, навязчивый подсчёт КБЖУ (если только вы не готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу), навязчивое ежедневное взвешивание.
Подсчёт калорий и расчёт КБЖУ - полезная штука на протяжении какого-то времени (1-2 мес) когда идёт встраивание нового выбранного образа жизни, новое знакомство с возможностями своего мозга и тела.
А потом через какое-то время полезно спокойно обходится без этого, просто делая здоровый выбор
Конечно, полезно периодически на месяц-два возвращаться к подсчёту калорий и КБЖУ, но не делать это постоянно!
То же самое с взвешиванием.
А ВЕС - ЭТО НЕ ТО, на что стоит обращать внимание, если вы создаёте новые отношения со своим телом! )
На что стоит обращать внимание:
- на то, чтобы разобраться с едой и выстроить со своим питанием новые здоровые отношения НА ДОЛГИЕ ГОДЫ
- на то, чтобы освободиться от алкогольной зависимости (у многих она пышным цветом, хоть и не признаются себе)
- на то, чтобы каждый день было время для физической активности. Тело любит двигаться. Тело хочет двигаться. Тело отзывчиво меняется к лучшему.
Забудьте о том, сколько вы весите. Выстраивайте новые привычки, новый ежедневный образ жизни, новое отношение к еде и тренировкам НАВСЕГДА!!
И тогда нужные вам результаты НЕ смогут НЕ произойти.
Подруга спросила: «а сколько ты сейчас весишь?» А я и не знаю..
Ведь взвешиваюсь раз в несколько месяцев. Да и то, только если мне про это напомнит кто-то из подруг)
Поэтому, прямо не выпуская из рук телефон во время разговора с подругой, я пошла спальню и встала на весы.
Они показали 54 кг (ах да, рост у меня 158 см)
До этого я взвешивалась летом и было 53
А ещё раз до этого - прошлой зимой - весы показывали 56 кг
А в начале карантина - 59.
Разница за два года всего пять килограмм, но изменения во внешности и фигуре колоссальные!
Вес ведь совсем не показатель!
Поэтому я взвешиваюсь не чаще, чем раз в несколько месяцев.
Возможно, кому-то это необходимо делать чаще, но если живешь в здоровом режиме питания и регулярных тренировок и здоровом весе (то есть, где-то в районе «рост минус сто»), то делать это чаще, чем раз в 3-4 мес смысла нет.
При одном и том же весе один и тот же человек может выглядеть совершенно по-разному, в зависимости от своих отношений с едой и уровня физической активности.
Если бы я не тренировалась регулярно и питалась бы «ЗОЖными рывками» (то есть, периодические «диеты» и жёсткие ограничения с регулярными срывами), то мои нынешние 54 кг выглядели бы более печально..
В общем, дело не в весе!
И частое взвешивание - это что-то навязчивое и нездоровое.
Особенно, если ситуация из серии «у меня лишние 1-2 кг»))
Вообще, любая навязчивость - это проблема.
Будь то навязчивый подсчёт калорий на протяжении долгого времени, навязчивый подсчёт КБЖУ (если только вы не готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу), навязчивое ежедневное взвешивание.
Подсчёт калорий и расчёт КБЖУ - полезная штука на протяжении какого-то времени (1-2 мес) когда идёт встраивание нового выбранного образа жизни, новое знакомство с возможностями своего мозга и тела.
А потом через какое-то время полезно спокойно обходится без этого, просто делая здоровый выбор
Конечно, полезно периодически на месяц-два возвращаться к подсчёту калорий и КБЖУ, но не делать это постоянно!
То же самое с взвешиванием.
А ВЕС - ЭТО НЕ ТО, на что стоит обращать внимание, если вы создаёте новые отношения со своим телом! )
На что стоит обращать внимание:
- на то, чтобы разобраться с едой и выстроить со своим питанием новые здоровые отношения НА ДОЛГИЕ ГОДЫ
- на то, чтобы освободиться от алкогольной зависимости (у многих она пышным цветом, хоть и не признаются себе)
- на то, чтобы каждый день было время для физической активности. Тело любит двигаться. Тело хочет двигаться. Тело отзывчиво меняется к лучшему.
Забудьте о том, сколько вы весите. Выстраивайте новые привычки, новый ежедневный образ жизни, новое отношение к еде и тренировкам НАВСЕГДА!!
И тогда нужные вам результаты НЕ смогут НЕ произойти.
Все равно, думаю, после родов организм работает на запас еще какое-то время
П.с. Почему-то решила, что ГВ
П.с. Почему-то решила, что ГВ
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу