Помогалочка• 21 мая 2022
Я так смогу похудеть?
Со всего срывалась. Много разных ограничений на марафонах,я просто не могла.
Начала питаться правильно. Как мне кажется. Три раза в день.
Например,утром омлет с томатами, зеленью. Или каша овсянка и вареное яйцо.
Обед тоже какая-то каша,свежий салат.
В общем, рыба, много овощей,зелени, салаты свежие,запекаю. На десерт клубничка или пол банана. Люблю добавлять песто, авокадо,яблоко.
Отказалась от хлеба, всяких лимонадов, майонезов и вредностей.
И стараюсь много ходить.
Или нужно именно считать калории? Но не хочу быть голодной. Потом сорвусь.
Обедала сегодня так : 50 гр рис бурый, яйцо с томатом и шпинатом, два кусочка селедки, квасоля с морковкой и грибами.
Посмотрите со стороны.
Начала питаться правильно. Как мне кажется. Три раза в день.
Например,утром омлет с томатами, зеленью. Или каша овсянка и вареное яйцо.
Обед тоже какая-то каша,свежий салат.
В общем, рыба, много овощей,зелени, салаты свежие,запекаю. На десерт клубничка или пол банана. Люблю добавлять песто, авокадо,яблоко.
Отказалась от хлеба, всяких лимонадов, майонезов и вредностей.
И стараюсь много ходить.
Или нужно именно считать калории? Но не хочу быть голодной. Потом сорвусь.
Обедала сегодня так : 50 гр рис бурый, яйцо с томатом и шпинатом, два кусочка селедки, квасоля с морковкой и грибами.
Посмотрите со стороны.
70
0
То есть,пытаюсь есть каши, если рис,то нешліфований бурий. Сочевица, пшено и тд. Все по 50-60 гр в сухом виде. И много овощей.
Вполне нормальный рацион.
Но я помимо физ нагрузки все равно считаю калории.
Иногда бывают поджоры. Там хватанула, тут откусила. А потом удивляюсь откуда +5 кг
Но я помимо физ нагрузки все равно считаю калории.
Иногда бывают поджоры. Там хватанула, тут откусила. А потом удивляюсь откуда +5 кг
Я не хочу їх рахувати( я зриваюсь через час. Я за 10 років стільки всього кинула. Немає в мене сили волі.
Рахувала років 8 назад. Потім набридло
Рахувала років 8 назад. Потім набридло
Я сейчас хочу без перекусов. Наедаюсь. Ничего не хватаю. Пока что) чисто по приемам пищи питаюсь.
Просто очень хочу скинуть. Не быстро,но хотя бы за полгода чтобы чуть было видно. Подружки едят вкусняшки при мне и худенькие. Мне тоже хочется быть худой. Я сама толстая среди всех(
Просто очень хочу скинуть. Не быстро,но хотя бы за полгода чтобы чуть было видно. Подружки едят вкусняшки при мне и худенькие. Мне тоже хочется быть худой. Я сама толстая среди всех(
А сколько ждать? Месяц? Чтобы понять правильно я делаю или нет? Чтобы потом знать,что менять.
Месяца достаточно?
Месяца достаточно?
Так вы срываетесь не потому, что калории считаете.
Вы срываетесь потому что хочется поесть. Причины могут быть разные. От глистов простите до растянутого желудка.
Вы срываетесь потому что хочется поесть. Причины могут быть разные. От глистов простите до растянутого желудка.
Даже здоровой едой можно наесть больше, чем нужно. Единственный вариант - считать калории. Мне вот нужно с 47 кг скинуть до 45, и единственный вариант - постоянное чувство голода. Но я для себя решила, что худой я хочу быть больше, чем есть.
50 граммов это очень мало риса
Шоб вы могли накушаться купи говядину, отбей ек сделай биток и поставь в духовку и запечь ее в тесте так ты накушаешься, печенная говядина не вредная
Вот так она выглядит
То что на вилке это в тесте запеклась, в тесте говядина намного вкуснее
А рядом то подсушилась без теста
Такая говядина очень полезная!)
Шоб вы могли накушаться купи говядину, отбей ек сделай биток и поставь в духовку и запечь ее в тесте так ты накушаешься, печенная говядина не вредная
Вот так она выглядит
То что на вилке это в тесте запеклась, в тесте говядина намного вкуснее
А рядом то подсушилась без теста
Такая говядина очень полезная!)
Я же не знаю, сколько Вы тратите. Посчитайте в калькуляторе любом. Я живу на 1000, плюс спорт у меня, это довольно таки голодно. Ну и потом же в любом случае нужно жить в состоянии лёгкого голода, иначе все очень быстро вернётся и даже с прибавкой. Чтобы не срываться, найдите другой источник удовольствия.
Вы мало едите, поэтому срываетесь.
Начните постепенно убавлять каллории, а не резко, тогда будет привычка и результат.
Учтите, что каши это углеводы, в них много каллорий, особенно в овсянке, есть углеводы весь день нельзя, будете только толстеть.
Попробуйте чисто белковое питание, только не отварное все, а печеное, со специями и соусами, но диетическими.
Когда диетическая еда будет доставлять вам удовольствие, тогда и похудеете.
Имею опыт похудения на 70кг
Начните постепенно убавлять каллории, а не резко, тогда будет привычка и результат.
Учтите, что каши это углеводы, в них много каллорий, особенно в овсянке, есть углеводы весь день нельзя, будете только толстеть.
Попробуйте чисто белковое питание, только не отварное все, а печеное, со специями и соусами, но диетическими.
Когда диетическая еда будет доставлять вам удовольствие, тогда и похудеете.
Имею опыт похудения на 70кг
Спробуйте марафон на фейсбуці ’Школа схуднення і правильного харчування ’Доказові’, калорії рахувати не треба, ніхто не голодує, достатня кількість раціонального харчування, багато ходити, є чат з тренером, тобто можна і спортом займатися. Я з ними скинула 10 кг, вага не повертається, дуже задоволена. Максимально здоровий підхід, працюють кваліфіковані лікарі і дієтологи, і ціна помірна.
Якщо є мета ефективно схуднути, то дуже залежить, що саме, коли і скільки їсти. Це не тільки мій досвід, там тисячі людей через нього пройшли.
Спасибо большое за совет !
Просто сейчас я чувствую себя наиболее комфортно и наедаюсь. Да и не дорого.
Просто сейчас я чувствую себя наиболее комфортно и наедаюсь. Да и не дорого.
Так зачем вам худеть?)
Может и не нужно вам это, поэтому не выходит?)
Живите в кайф, любите себя)
Может и не нужно вам это, поэтому не выходит?)
Живите в кайф, любите себя)
Значит еще не очень, если можете спокойно есть все подряд)
Когда наступает осознание того, что вы жирная, то кусок в горло не лезет никакой
Когда наступает осознание того, что вы жирная, то кусок в горло не лезет никакой
Ответ дляНиколь1986
Ну она жирная просто. Как и вы, судя по всему 
Но я читала,что такое тоже нужно есть. Особенно полезно для женского организма.
И бюджетно. Не постоянно. Но иногда чуть-чуть
И бюджетно. Не постоянно. Но иногда чуть-чуть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу