Зоя Жорівна• 22 мая 2022
Похудение
Та самая,которая задавала вопрос за алкоголь ахаха
Поделитесь своим опытом похудения , кто что убирал из рациона чтобы похудеть?(не пишите что нельзя запрещать себе что-то есть,есть ведь заменители)
Не могу себя никак в руки взять,буду очень благодарна за ваши истории и советы♥️
Возможно кто-то посоветует какие-то марафоны или тренеров в Ютубе
Поделитесь своим опытом похудения , кто что убирал из рациона чтобы похудеть?(не пишите что нельзя запрещать себе что-то есть,есть ведь заменители)
Не могу себя никак в руки взять,буду очень благодарна за ваши истории и советы♥️
Возможно кто-то посоветует какие-то марафоны или тренеров в Ютубе
22
0
Мені без обмежень ніяк, я шоколадожер. На ньому, рідному, і товстішаю((( І я не вмію з´їсти одну дольку, або все або нічого.
Организмы разные,и каждый по разному реагирует на стресс,некоторые похудели на 10 кг,а кто-то их набрал
В моєму випадку так, я не вмію зупинитись. Харчова залежність така штука.
С начала мая ем все, но на 1400 калорий. С 61,5 стала 58. Спорта нет. Один раз в неделю ем, не считая, но не наглею. Первую неделю было очень тяжело. Сейчас, наверное, уменьшился желудок. Наедаюсь малыми порциями. Ну, и естественно, стараюсь есть что-то типа грудки, гречки и овощей. Исключительно потому, что в большем объеме меньше калорий. В моем любимом медовике 600 ккал на кусок, а в яблоке 80) Планирую еще 4 кг и выходить на поддерживающий калораж.
Гольден 57 на 100 гр, а я покупаю большие яблоки. Сейчас уже тоже не ем на 1400. Сегодня наела на 1100 и больше не хочется. А вчера были на ДР и грешила) но, на весах отвес. Чем меньше вес, тем меньше калораж дневной. Тяжело, конечно, но мне уже 38 и худеется гораздо тяжелее, чем до 30-ти. Решила сделать это образом жизни. У меня мама с ожирением. Там еда единственная радость в жизни. Боюсь)
А мне 40. Раньше худелось проще. Я наела много, было 94, сейчас 77. Надо ещё 7 точно, а там как пойдет
Не вживала Все що з цукром, хліб та будь які хлібці і все‘хлібне‘, каши, макарони, картоплю.
Більше білка, яйця, салати зі свіжих овочей, тушковані або відварені овочі, пістне мясо, яблука, творог, сир, йогурт/кефір. Багато води і травяного чаю. Для мене з’їсти 1 цукерку не працює, я починаю із просто жерти
. Тому тільки жорстка заборона. Каши і макарони теж не сприяють схудненню. Але в мене невелика зайва вага 4-5 кг була. Я дуже тяжко їх скидувпла, можливо при більшій вазі спрацювала б зміна раціону, порцій і т.д.
Більше білка, яйця, салати зі свіжих овочей, тушковані або відварені овочі, пістне мясо, яблука, творог, сир, йогурт/кефір. Багато води і травяного чаю. Для мене з’їсти 1 цукерку не працює, я починаю із просто жерти
. Тому тільки жорстка заборона. Каши і макарони теж не сприяють схудненню. Але в мене невелика зайва вага 4-5 кг була. Я дуже тяжко їх скидувпла, можливо при більшій вазі спрацювала б зміна раціону, порцій і т.д.
Получится, не сомневайтесь. Такой кайф болтаться в джинсах, которые еще месяц назад трещали по швам)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу