Ламборджини• 09 июня 2022
Убрать живот и накачать попу
Какие упражнения подобрать? Заниматься буду дома .
Живот небольшой, но мне он не нравится. Потом попу накачать - проблема с коленом.
Живот небольшой, но мне он не нравится. Потом попу накачать - проблема с коленом.
19
0
На Ютубе валом упражнений на пресс, комплексы, верхний, нижний, какие угодно. Про попу накачать с больным коленом я хз, это выпады и приседы.
Попа качається вагою і ніяк не інакше.
Випади, пліє, ягодичний місток, присідання зі штангою.
Живіт прибирається дієтою + вакуум і планка
Випади, пліє, ягодичний місток, присідання зі штангою.
Живіт прибирається дієтою + вакуум і планка
?
Попу дома никак) подтянуть сделать упругой - да, накачать никак
У меня колено больное но качаюсь в зале
Упражнения можно подобрать с минимальной нагрузкой на колено
У меня колено больное но качаюсь в зале
Упражнения можно подобрать с минимальной нагрузкой на колено
Планку не каждый умеет правильно делать и чаще себе спину и сердце больше калечат(
В остальном согласна) кстати в полуприсяде шагать крабиком с резинкой - попу хорошо поднимает) и толкание ногой платформы гравитрона для разнообразия можно добавить)
В остальном согласна) кстати в полуприсяде шагать крабиком с резинкой - попу хорошо поднимает) и толкание ногой платформы гравитрона для разнообразия можно добавить)
Это да. Но для всех упражнений нужна техника, и для приседаний со штангой и для плие и для ягодичного моста и тем более выпадов: я кстати выпады не делаю и шагания на тумбочку - колено говорит ай(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу