Где тут 0?• 11 июня 2022
И как сбросить эти лишние кг?
До февраля весила 67- 69 кг, вес немного колебался, но не критично. После 24.02 за месяц набрала почти 6 кг... И хуже всего - они никуда не ходят уходить от слова вообще). Сейчас уже месяц тренировок ( 5 раз в неделю по 1 часу), ПП, а веса ушел - 1 кг!!! Что делать еще, как вернуть свой прежний вес?
21
0
автор, у меня вес наверное спустя 1,5 начал падать
набрала 5 кг. и никак их не могла убрать
но я много жрала. вроде и ПП - ни жареного, ни копченого, сладкого. Но много...орехи, мясо, рыба, крупы
Надо считать калории. Иначе дело не пойдет
набрала 5 кг. и никак их не могла убрать
но я много жрала. вроде и ПП - ни жареного, ни копченого, сладкого. Но много...орехи, мясо, рыба, крупы
Надо считать калории. Иначе дело не пойдет
Ем немного - питание низкоуглеводное, в основном - рыба, мясо, овощи ( белки, клетчатка, жиры). 2 недели назад решила попробовать еще интервальное питание ( 16/8 - 8 часов кушаю, 16 - не кушаю).
Коли прийде розуміння, яким чином людина поправляється і худне - тоді ви зможете взятися за себе і знайдете свій спосіб. Одне знайте - поправляються - від надлишку спожитих калорій, втрачається вага - від їх дефіциту. З допомогою активного спорту можна витрачати більше калорій (віднімати наїдяне), а є ще інших спосіб - не добирати калорії.
НАйбільше калорій - в жиру (будь-якому), солодкому і борошняному.
Часто люди споживають більшу кількість калорій через напої (солодкі напої і молочні напої). овни дуже калорійні.
НАйбільше калорій - в жиру (будь-якому), солодкому і борошняному.
Часто люди споживають більшу кількість калорій через напої (солодкі напої і молочні напої). овни дуже калорійні.
Где то вы лукавите. Или спорт такой себе (типа пришла с подружками поболтать) или много едите, пусть и пп, знаю некоторых пп-шниц, которые по 200 гр орехов в перекус съедают. Типа полезно же…
Ем немного - это ни о чем.
Пока не начнёте считать сколько калорий вы реально едите - не узнаете много или нет едите.
Я пока не села на 1200 кл - вес никуда не уходил.
Пока не начнёте считать сколько калорий вы реально едите - не узнаете много или нет едите.
Я пока не села на 1200 кл - вес никуда не уходил.
Вот и эндокринолог говорит то же..а как бороться с кортизолом? Сон, спорт ( я слышала, что пилатес, растяжки хорошо помогают) и отсутствие стресса- но это, сами понимаете, пока исключено..
Рост 169, вес 74, в основном поправилась - внизу живота и руки.. тренировки- Табата, HIT, кардио, растяжки. Я тренируюсь в рамках марафона с тренером- у нее каждая тренировка чему то посвящена. В принципе, уже вижу, что тело подтягивается, но вес- неа...
Не знаю как с этим бороться. Сама на стрессе и поправилась за войну. Тоже проблемы с щитовидной железой.
Только когда успокоимся,видимо, тогда и похудеем)
Только когда успокоимся,видимо, тогда и похудеем)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу