Коварная Зая• Изменено 20 июня 2022
Кто отказался от мучного и ограничил сладкое, как быстро вы увидели изменение?
В фигуре. У меня фигура груша. Толстеет только нижняя часть - бедра, ягодицы, ноги. Руки, талия, лицо не толстеют, получается диспропорция. В конце зимы и весной в стрессе ела, как не в себя, много хлеба особенно, набрала лишних 5 кг.
Какой рацион у вас?
Какой рацион у вас?
19
0
На низкоуглеводной диете за 8 месяцев - 16 кг
Без спорта.
Но и по питанию честно, без картошечки и спагетти)
Без спорта.
Но и по питанию честно, без картошечки и спагетти)
Ответ дляЗвоночек
Ничего не увидела. Как было так и осталось
Значит, набирали калории другой едой.
В похудении важен дефицит калорий.
А какой едой вы это достигнете - пофиг. Единственное, на качестве тела отразится.
В похудении важен дефицит калорий.
А какой едой вы это достигнете - пофиг. Единственное, на качестве тела отразится.
Такое появилось с сидячей работой. Диеты не помогают, всё остаётся на своих местах.видимо, проблема всё же в малоподвижности
Месяц как почистила питание. На старте было 78кг, сейчас 74.
Ем 3-4 раза в день (три приёма пищи, один перекус). Много овощей/фруктов, белка, каша в обед 3-4ст ложки. Много воды.
Никаких сладостей (да и не тянет на них), могу съесть мороженое но это считается как прием пищи.
Ем 3-4 раза в день (три приёма пищи, один перекус). Много овощей/фруктов, белка, каша в обед 3-4ст ложки. Много воды.
Никаких сладостей (да и не тянет на них), могу съесть мороженое но это считается как прием пищи.
В фигуре груше ничего не меняется кроме объемов. Какие могут быть изменения? Как был низ больше, так и есть.
Від солодкого і борошна
Єдине, що ложка цукру до кави зранку залишилась
Води чистої мінімум 2 літри на день
2 місяці -8 кг
Але багато ходила +йога двічі на тиждень
Єдине, що ложка цукру до кави зранку залишилась
Води чистої мінімум 2 літри на день
2 місяці -8 кг
Але багато ходила +йога двічі на тиждень
Отказ только от мучного и сладкого ничего не решит, надо отказываться от больших порций, от жирных продуктов, от жареного
Для результатів потрібно розуміти, що фрукти та картопля, молочне - це теж солодке.
А потім так, результат був і закріплений.
А потім так, результат був і закріплений.
Наверно тут важную роль играют гормоны и гены, у меня практически на протяжении 10 лет вес стоит на месте, 60 кг, что ем, что ни ем-одинаково, хотя жирного не ем, но шоколад люблю, тоже фигура груши, при росте 163, параметры 90-78-104, это жесть! Мне 47.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу