Увидела в теме диету гречка и кабачки, реально так сильно похудеть?

Мы с мамой в 90 реально сидели полгода на гречке и капусте ,когда никогда ,было ещё что то ,вы думаете мы худые были ? Абсолютно нет

По моему, неделя. И там только гречка пустая и стакан кефира в день, все.

А что вы еще ели,кроме гречки?

Це просто як детокс програма. Потім переходити на здорове харчування.

Деколи заливала гречку на ніч кефіром, деколи зелене яблуко одне.
Багато води і зелений чай

Одна гречка
Зелений чай
1 Яблуко.
Так?

Як на 700 кал можна набрати? У вас гормони чи ща якась проблема ммбуть

Так. Яблуко десь одне на 3-4 дні. В вдеалі просто гречка)

Нет у меня проблем. Гречневая диета мне не подошла, вот и всё. Такое редко, но бывает.

тільки правильний режим харчування дасть змогу схуднути і втримувати вагу. Дієта на деякий час дасть змогу схуднути, потім ви наберете ще більше.
Погугліть є тренер Віктор Мандзяк, дуже доступно розповідає про правильне схуднення

И я поправляюсь от гречки. Как это объяснить не знаю:-)) поэтому не ем ее вообще.

с этим согласна.
Нужно понимать, что жир не просто испаряется, он условно топится, и все эти продукты распада попадают в кровоток в концентрированном виде, плюс жировая ткань содержит много токсинов.
Поэтому безопасней, когда организм это получает небольшими порциями и успевает безопасно выводить.
Я просто ни разу больше, чем на 5 кг не худела)) поэтому этот момент всегда упускаю.

ну не так все, вернее не всегда.
Важно после диеты придерживаться такого режима питания, чтобы не набирать.
Знаю кучу примеров, когда худели на 10-15-25 кг. Никто потом резко не набирал. Хотя со временем какие-то лишние 5 кг нарастали.

Но я не знаю ни одного случая, когда похудели на 20 кг, и потом резко набрали 25.
Вопрос в том, что один раз похудеть недостаточно и все равно придется потом поддерживать вес.

+2

Бросила курить +10 кг
исключила сахар-конфеты, шоколад, печенье, и прочие снеки!
исключила майонез и кетчуп-прям вот до капельки(слабость вареное яичко по утрам с каплей мазика на желточек ммм...)
исключила БУЛКИИИИ вот прям вообще не ем хлеб -на хлебцы заменила, 1-2 кусочка, если это бутер!
исключила АЛКОГОЛЬ!
Много зелени и овощей, вместо гарниров
Начала приседать, постепенно увеличивая нагрузку 5-10-15...
Результат есть

Дієти для схуднення немають сенсу, рано чи пізно злізите з дієти і ще більше повернеться. Дуже мало кому вдається тримати себе в жорстких рукавицях, та й чи варто так мучитись?.. Моно дієти взагалі шкідливі - недостаток вітамінів, мінералів, амінокислот і тп.
Краще їсти маленькими порціями і викинути з раціону шкідливі продукти взагалі: - цукор,
- все борошняне (включаючи хліб! - можна замінити на сухі хлібці із висівок або цільнозернові),
- всю кондитерку,
- всі солодокі напої (включаючи магазинні соки і напої),
- крупи з високим глікемічним індексом = високи рівень крохмалю (білий рис, манка, пластівці швидкого приготування і тд)
- картоплю
- зменшити споживання солі (більше кидати пахучих трав і спецій, лимон, імбир)
- масло, вершки, жирна сметана, молоко (кисломолочне можна і треба)

За місяць нічого не роблячи (лежачи на дивані, спортом не займаюсь - ледача))) і не відчуваючи голод, перші 2,5 кг самі зникли, наступного ще - 2 кг і тд.
За 4 міс легко повернулась у свою первинну форму 51,5 кг (було 60 кг при 166).
Продовжую так їсти вже 2 роки і цукерок не хочеться (була ласункою). На свята можу нажертись чогось після алкоголю, або коли дуже хочеться, але знову повертаюсь до свого раціону на слідуючий день. ТАКИЙ РЕЖИМ ПРАЦЮЄ!

Ми на вихідних вже з грядки збирали, Київська область. Поперли, зараз ціна впаде, ніхто не братиме турецькі.

А от гречка да, золота

Взагалі більш нічого? Сама гречка кожного дня? А після як харчуєтеся?

Вы планируете всю жизнь гречкой питаться? Иначе все что Вы сбросите быстро вернётся обратно да ещё и с добавкой как только вернётесь к привычному рациону?
Ну почему просто не пересмотреть питание и убрать ненужное? Почему нужно именно страдать на гречке? И часто на кефире.
Ну ешьте нормально - каши, мясо, овощи и фрукты.

На 1500 кал приблизно. Їм все.