Перевірені на власному досвіді, - щоб гарно спалювався жииииир.
19
0
Точно можу порадити канал на ютубі tgym , не один рік займалась по ним. Але треба не жаліти себе і пахати 💪
У мене як такої зайвої ваги не було, але мені потрібно було, щоб тіло було в тонусі, рельєфне, якісне, як з картинки. Своєї мети я досягла, але повторюю, що там найважливіше викладатися на всі 100, якщо займатися «в пів ноги» толку не буде
Интервальные в формате табата. И эффективно и не скучно. Среди многих опробованных мой любимый формат. Вы можете даже сами себе программу составить. Скачать приложение табата и выполнять по выставленному времени упражнения по своему желанию. Можно вообще без отдыха делать, а можно с интервалом 40сек/20сек (работа/отдых)
Там совсем для новичков. Для меня слабоваты, я одну тренировку по 3 друга если сделаю, то еще норм. А так только разогрелась и уже все. Кроме того, Таня не профессиональный тренер, а любитель. Многие упражнения даже травмоопасны у нее
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу