Кишмишная Мая• 22 июля 2022
Какой вид спорта самый эффективный для снижения веса?
Если вес 105 кг.
17
0
Питание 80% похудения, спорт 20%. В вашем весе лучше начать с бассейна, но без регулировки питания результата не будет от никакого вида спорта
3
Питание и Спорт, выше все толково пишут, начните с питание и мин спорт, куса сидит в ютубе, но главное питание
1
Для снижение веса не спортнужен, а снижение ккал. С таким весом вам только прогулки показаны , но каждый день, велик ещё, плавание.
1
можно я вам дам небольшой совет ( я худела с 89-24кг, 175 рост, вес держу более шесть лет), на питании снимите с себя 105-10 или 12кг, потом проверьте суставы... если все ок, то грамотные подходы с тренером в спортзале. Потом все пишите в тетрадку и сами ... все получится.
100% я как-то послушала советов и с весом 110 прыгала на скакалке, блин отбила пятки пол года ходила и было больно наступать на них. Поэтому никакой бег ни какие прыжки, быстрая ходьба, не в развалочку.
Скандинавська ходьба, просто багато ходити і багато рухатись у побуті. Коли схуднете на кілька десятків кг, то можна і біг підключати, якщо із колінами і іншими суглобами все ок або інші види фізичної активності на ваш смак.
Або персональний фітнес тренер, який буде давати потрібні саме вам вправи
Або персональний фітнес тренер, який буде давати потрібні саме вам вправи
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу