Ms. Анонимная• 22 июля 2022
Что влияет на вес и похудение?
Начала худеть, так как набрала за войну 10кг лишних (на стрессе всегда много набираю). И заметила, что после силовой тренировки на ноги вес стоит.... И крепатура появилась. Это может быть от неё (мышцы отекли или ещё что-то)? Знающие, подскажите, пожалуйста! Скинула 3 кг уже, но работы ещё много)
22
0
Мышцы тяжелее жира,от силовых статических вес расти будет, от функциональных и кардио будет падать.
3
Занимаюсь 2 раза в неделю силовыми и 2 раза кардио по совету тренера. Вот была первая силовая на ноги (штанга, гантели и тд) и вес почему-то не изменился за 3 дня :(
Автор, это задержка жидкости.
Травмированные волокна мышечные будут задерживать воду.
При этом вполне прекрасно жир будет гореть.
Поэтому при активных силовых и вес уходит скачкообразно.
Травмированные волокна мышечные будут задерживать воду.
При этом вполне прекрасно жир будет гореть.
Поэтому при активных силовых и вес уходит скачкообразно.
2
Может вы в плато вошли. Или пересматривайте рацион. Но 3 дня не показатель. Раз в неделю сравнивайте.
1
У меня лично от силовых с весом ноги были крупными,поменяла на функциональные тренировки и тайбо,стали стройными,это со своего опыта
По рациону все вроде ок... Не голодаю, позволяю себе сладкое в разумных пределах, крупы ем, овощи, кисломолочку
В день 1500-1600 ккал где-то
В день 1500-1600 ккал где-то
Кріпатура- це біль і затвердіння, які з´являються у м´язах через деякий час після незвичного чи надто інтенсивного фізичного навантаження та «тримаються» від кількох годин до кількох днів.
1
Ответ дляСижу_и_плачу
У меня лично от силовых с весом ноги были крупными,поменяла на функциональные тренировки и тайбо,стали стройными,это со своего опыта
У меня просто ноги и так достаточно крупные, именно за счёт мышц, но хотелось ягодицы улучшить, поэтому решила такую тренировку попробовать
При том же коллораже на ужин передвиньте белки, кисллмолочку. Крупы, сладкое в первой половине дня. Больше пейте. Можно попробовать делать раз в неделю разгрузку. В этот день без занятий.
1
А он и не обязан меняться за три дня, через неделю хотя бы, а лучше через две сделайте взвешивание.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу