Інтервальне голодування. Хто має досвіт? Є пару запитань

Question

А_Шо_Такое• 29 июля 2022

Інтервальне голодування. Хто має досвіт? Є пару запитань

Раніше практикувала, але вага стояла на місці, зрозуміла що там також повинен бути дефіцит ккал, а я їла занадто багато. Зараз майже неділя, порції зменшила, вуглеводи також, і що мене здивувало я набрала 1.5кг це як так вийшло? Я розумію якби хоч на місці стояла вага, може тому є пояснення чи я щось роблю не так?

34 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Моя шикарна вечеря, мені дуже смачно +68 Во время КД не худею.. +11 У кого плохое настроение +23 Хто пробував худнути без повної відмови від хліба, картоплі й макаронів +53 Варто купувати кухонні ваги для схуднення, чи це тільки додає нервів? +55 Как вы научились не заказывать еду на голодную голову вечером +46 Як ви переживаєте перші 2 тижні дієти, коли хочеться кинути все вже на третій де +19 Предлагаю худеть вместе. +35 Как вы худели, если у вас работа на нервах и после тяжёлого дня хочется не салат +21 Сніданок на схудненні 11 +125

Сейчас читают!

Мой любимый май+551 Устроилась на работу. Нужен совет или взгляд со стороны+501 Що дарували дітям на повноліття? +481 Скажите, вот где люди берут деньги?2+462 Сьогодні, чергова масована атаки росії…абсолютно терористична, нелюдська 3+433 Кабмин намерен вывести из "тени" 2 миллиона уклонистов, которые годами не выходя 4+314 Люди,кто знает,Германия еще принимает беженцев?2+302

Answer 1 · 2022-07-29T09:29:49+02:00

Фрекен бок• 29 июля 2022

1

банально перед месячными вода задерживается. я взвешиваюсь четко с утра после туалета) вечером даже не приближаюсь. Еда два раза у вас?

Answer 2 · 2022-07-29T09:30:24+02:00

Блины со смайликами• 29 июля 2022

2

Лишняя вода скорее всего. Убрать всю молочку и углеводы по минимуму употреблять (они воду задерживают).

Answer 3 · 2022-07-29T09:32:19+02:00

Ответ дляФрекен бок

банально перед месячными вода задерживается. я взвешиваюсь четко с утра после туалета) вечером даже не приближаюсь. Еда два раза у вас?

Два, плюс перекус. 10.00 сніданок 14.00 перекус, 17.30 вечеря. Да, у мене повині скоро початись)

Answer 4 · 2022-07-29T09:33:26+02:00

Ответ дляБлины со смайликами

Лишняя вода скорее всего. Убрать всю молочку и углеводы по минимуму употреблять (они воду задерживают).

Може бути, я ще і вчьора дуже багато води випила.

Answer 5 · 2022-07-29T09:34:11+02:00

БезВзяток• 29 июля 2022

5

10.00 сніданок 14.00 перекус, 17.30 вечеря.
Такой режим питания вы называете интервальным голоданием?

1

Answer 6 · 2022-07-29T09:36:19+02:00

Ответ дляБезВзяток

10.00 сніданок 14.00 перекус, 17.30 вечеря.
Такой режим питания вы называете интервальным голоданием?

Щось не так???

Answer 7 · 2022-07-29T09:36:25+02:00

Ответ дляБезВзяток

10.00 сніданок 14.00 перекус, 17.30 вечеря.
Такой режим питания вы называете интервальным голоданием?

А в чем проблема? Пищевое окно не более 8 часов. Если калорийность за эти 3 приема отрицательная, то всё в порядке.

Answer 8 · 2022-07-29T09:37:30+02:00

Ответ дляА_Шо_Такое

Щось не так???

Все так, не обращайте внимания, здешних послушать, вокруг все и дышат неправильно.

Answer 9 · 2022-07-29T09:37:56+02:00

Ответ дляА_Шо_Такое

Два, плюс перекус. 10.00 сніданок 14.00 перекус, 17.30 вечеря. Да, у мене повині скоро початись)

У Вас інтервал недостаній...
Плюс до того ж ’раніше ’ були молодші , а з віком ці процеси ой як тяжче проходять...
Збільшуйте інтервал .
Мінімум 18 годин.

Answer 10 · 2022-07-29T09:39:01+02:00

Ответ дляМисисПропер

У Вас інтервал недостаній...
Плюс до того ж ’раніше ’ були молодші , а з віком ці процеси ой як тяжче проходять...
Збільшуйте інтервал .
Мінімум 18 годин.

А мені що вже 40!?

Answer 11 · 2022-07-29T09:41:07+02:00

Блины со смайликами• 29 июля 2022

11

Я худела на интервале 8/16. Отлично худеется. А вот уменьшение пищевого окна до 6 или до 4 часов очень не комфортное для здоровья, не все переносят.

2

Answer 12 · 2022-07-29T09:41:53+02:00

Ответ дляА_Шо_Такое

А мені що вже 40!?

Про 40 мови не було.
Я порадила збільшити інтервал

Answer 13 · 2022-07-29T09:44:17+02:00

Ответ дляМисисПропер

Про 40 мови не було.
Я порадила збільшити інтервал

Я зможу збільшити інтервал коли адаптуюсь до цього режиму, і в мене не буде потрібного результату, це великий стрес для оргінізму

Answer 14 · 2022-07-29T09:44:39+02:00

Ответ дляА_Шо_Такое

Щось не так???

Очень большое пищевое окно. Я практикую 21/3 уже почти год. Итог минус 15 кг.

Answer 15 · 2022-07-29T09:46:24+02:00

Ответ дляБлины со смайликами

А в чем проблема? Пищевое окно не более 8 часов. Если калорийность за эти 3 приема отрицательная, то всё в порядке.

Окно пищевое большое еще и трехразовая еда. Организм только переваривает еду, а не жир организма

Answer 16 · 2022-07-29T09:49:48+02:00

Ответ дляБлины со смайликами

Все так, не обращайте внимания, здешних послушать, вокруг все и дышат неправильно.

Я занимаюсь интервальным голоданием больше года. Пробовала разные схемы. Идеальная 21/3.

Answer 17 · 2022-07-29T09:50:27+02:00

Ответ дляБезВзяток

Очень большое пищевое окно. Я практикую 21/3 уже почти год. Итог минус 15 кг.

Не все хорошо такое переносят. Если Автор съедает за три раза столько же калорий, сколько Вы за один раз, похудение будет одинаковым. Да, аутофагия не запустится, но снижение веса будет.

Answer 18 · 2022-07-29T09:51:38+02:00

Ответ дляБезВзяток

Я занимаюсь интервальным голоданием больше года. Пробовала разные схемы. Идеальная 21/3.

Я на интервальном с 2017, и 8/16 тоже даёт прекрасный результат. Всё индивидуально.

Answer 19 · 2022-07-29T09:54:05+02:00

Ответ дляБезВзяток

Очень большое пищевое окно. Я практикую 21/3 уже почти год. Итог минус 15 кг.

кому как. я ела в 7 утром и в 15.30- 16 вечером. за месяц минус 11кг. при росте 162 было 63кг.

Answer 20 · 2022-07-29T09:54:15+02:00

БезВзяток• 29 июля 2022

20

Автор, постарайтесь убрать завтрак, так уменьшится пищевое окно.

Answer 21 · 2022-07-29T09:57:09+02:00

Ответ дляБлины со смайликами

Не все хорошо такое переносят. Если Автор съедает за три раза столько же калорий, сколько Вы за один раз, похудение будет одинаковым. Да, аутофагия не запустится, но снижение веса будет.

Ккал в день до 1000 не більше

Answer 22 · 2022-07-29T09:59:00+02:00

Ответ дляА_Шо_Такое

Два, плюс перекус. 10.00 сніданок 14.00 перекус, 17.30 вечеря. Да, у мене повині скоро початись)

Напишите что едите)

Answer 23 · 2022-07-29T09:59:08+02:00

Ответ дляА_Шо_Такое

Може бути, я ще і вчьора дуже багато води випила.

Ну вот

Answer 24 · 2022-07-29T09:59:33+02:00

Ответ дляА_Шо_Такое

Ккал в день до 1000 не більше

Автор, нужно немного времени, отеки уйдут и вес тоже начнет снижаться. Я бы не убирала завтраки и не уменьшала пищевое окно из-за риска срыва. Лучше пусть похудение идёт медленнее, чем срыв и набор веса.

Answer 25 · 2022-07-29T10:00:09+02:00

Ответ дляБлины со смайликами

Я худела на интервале 8/16. Отлично худеется. А вот уменьшение пищевого окна до 6 или до 4 часов очень не комфортное для здоровья, не все переносят.

Тоже за него

Answer 26 · 2022-07-29T10:03:33+02:00

Ответ дляБлины со смайликами

Автор, нужно немного времени, отеки уйдут и вес тоже начнет снижаться. Я бы не убирала завтраки и не уменьшала пищевое окно из-за риска срыва. Лучше пусть похудение идёт медленнее, чем срыв и набор веса.

Зменшувати не буду, це точно, пока мені важко і в такому режимі, але вже привикаю. Мені здається це вода, як і писали, зробила сьогодні заміри, буду ще по ним слідкувати.

Answer 27 · 2022-07-29T10:03:51+02:00

Ответ дляА_Шо_Такое

Ккал в день до 1000 не більше

У вас сповільниться метаболізм і взагалі перестанете худнути

Answer 28 · 2022-07-29T10:05:40+02:00

Ответ длядЫнька

У вас сповільниться метаболізм і взагалі перестанете худнути

Потрібно більше чи менше?

Answer 29 · 2022-07-29T10:07:34+02:00

Ответ дляА_Шо_Такое

Потрібно більше чи менше?

Не менше 1200. Порахуйтк свою норму відповідно до ваги, віку, активності в онлайн калькуляторі

Answer 30 · 2022-07-29T10:35:23+02:00

Ответ дляБезВзяток

Очень большое пищевое окно. Я практикую 21/3 уже почти год. Итог минус 15 кг.

Ужас какой , вам не жалко свой организм

Інтервальне голодування. Хто має досвіт? Є пару запитань

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!