Марічка• 12 августа 2022
Нормальный рацион или перебор?
Хоть чтобы немного похудеть хоть на 1кг в месяц:
Завтрак- тарелка салата Цезарь в ресторане и немного светлого пива(0.200мл)
Обед- мороженое замороженный сок, немного сладкого чая, 2 мятные конфеты
Ужин- два бутерброда с вареной колбасой(3 тоненькие кусочка на каждом, хлеб не доела), тарелка винограда
Или много??
Завтрак- тарелка салата Цезарь в ресторане и немного светлого пива(0.200мл)
Обед- мороженое замороженный сок, немного сладкого чая, 2 мятные конфеты
Ужин- два бутерброда с вареной колбасой(3 тоненькие кусочка на каждом, хлеб не доела), тарелка винограда
Или много??
21
0
А где тут похудение???
Добавьте утром и в обед углеводы, даже при похудении нужен белок, пиво нафиг , лучше вино красное сухое, сладкий чай нет, чай без сахара , можнт мёд, виноград сладкий и много углеводов, замороженный сок -сахар быстрые углеводы
Из нормального только Цезарь и то, смотря, что в нем реально. Обед - сплошные быстрые углеводы, куча пищевого мусора... Кожу испортить и в принципе каки наделать организму в целом - можно.
1
Зранку 3 ложки (в сухому вигляді) каші плюс 2 яйця, плюс овочі. Перекус фрукти. Обід 120г білка (м´ясо/риба)+2 ложки (в сухому вигляді) каші + овочі. Перекус кефір або горіхи (трохи). Вечеря 80г білка легкого (сир, риба) + овочі.
+ 25 не будет. Калорий в этом ’меню’ не много. Возможно, и отвес будет.
Но меню ужасное и голодное. Куча пустых углеводов.
Но меню ужасное и голодное. Куча пустых углеводов.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу