Бутылка Кифира• 31 августа 2022
Как набрать вес
Всем привет. Решилась все таки спросить тут. 20 лет, рост 173 см, вес 51 кг. Понимаю что я очень худая, одни кости, и нужно набирать вес. Только не знаю как. Может кто-то сталкивался с этим? Что нужно есть? К диетологу ходила.
16
0
Ешьте корейскую лапшу быстрого приготовления - я на ней килограма полтора набрала. Только выбирайте не сильно острую.
Я меньше от вас на кг при таком же росте,мне 32 совсем не парюсь на счёт веса, ребенок есть у меня.Вы такая всю жизнь?
Здравствуйте скажу Вам так кушайте всё, не в чём себе не отказыкайте понятно в пределах разумного .У Вас хороший метаболизм возможно.Прийдёт время наберёте вес .Как чаще всего это бывает после родов(а бывает и набирают минимум и возвращаются в форму сразу после родов).Вы молодая вся жизнь впереди.У меня рост 170 вес 53 килограмма очень долго держался и прыгал вес с 51кг до 50 кг.Как говорили раньше мои бабушки кости есть мясо нарастёт.Желаю Вам всего наилучшего 🤗
попробуйте гейнер, это спортнапиток, он калорийный и углеводный, проверено на себе, для начала купите небольшую пачку или пробник, чтобы проверить как желудок реагирует, я пила самый недорогой, если есть финансы то лучше какой то польский или американский. На ночь можете творог есть. За 4 мес набирала 8 кг, правда тогда у меня ещё и силовые были. У меня рост 156 год назад весила 40 кг, но я такая всю жизнь, сейчас пару кг набрала, а мне 32. Так что, у вас такая конституция тела + метаболизм хороший
1
Есть проверенная схема, по которой моя подруга набирала. Если нет лактозной недостаточности.
Покупаете детскую молочную смесь Малыш производства Хорол.
Три раза в день после своей обычной еды принимаете по столовой ложке.
Её можно есть сухой и запить водой, но можно развести водой. По вкусу как растаявшее мороженое. Воды на глаз, не обязательно, как на коробке. Если мало воды, то как мусс сладкий получится.
Естественно, обычные приемы пищи - это еда, а не половинка яблочка.
По такой схеме у неё получалось набирать 1-1,5 кг в месяц.
Покупаете детскую молочную смесь Малыш производства Хорол.
Три раза в день после своей обычной еды принимаете по столовой ложке.
Её можно есть сухой и запить водой, но можно развести водой. По вкусу как растаявшее мороженое. Воды на глаз, не обязательно, как на коробке. Если мало воды, то как мусс сладкий получится.
Естественно, обычные приемы пищи - это еда, а не половинка яблочка.
По такой схеме у неё получалось набирать 1-1,5 кг в месяц.
Не треба нічого робити. Для 20 років все нормально. Їжте як звикли та нічого не видумайте. Організм не дурний.
Зря. Остеопороз на снижении эстрогенов гарантирован. И не факт что у вас сейчас с гормональным балансом все ок.
Излишняя худоба это признак проблем со здоровьем , так же как и лишний вес. Люди с лишним весом тоже часто не парятся...
Излишняя худоба это признак проблем со здоровьем , так же как и лишний вес. Люди с лишним весом тоже часто не парятся...
Просто спорт не даст возможности нарастить мышечную массу.
Вы проверяли уровень кортизола, работу желчного и печени, в частности белковый и углеводный обмен?
Вы проверяли уровень кортизола, работу желчного и печени, в частности белковый и углеводный обмен?
Гейнер ведет к скачкам инсулина.
И принимать его можно только во время интенсивной тренировки.
Творог на ночь тоже повышает инсулин, как и любая молочка.
Только потому что были силовые вы и набрали вес. На высоком инсулине при запросе (силовая тренировка) происходит набор мышечной массы, без запроса очень вероятен рост опухолей.
Говорить о метаболизме без анализов нельзя.
Хороший метаболизм - умеренный. Все что за рамками - патология, подлежащая коррекции
И принимать его можно только во время интенсивной тренировки.
Творог на ночь тоже повышает инсулин, как и любая молочка.
Только потому что были силовые вы и набрали вес. На высоком инсулине при запросе (силовая тренировка) происходит набор мышечной массы, без запроса очень вероятен рост опухолей.
Говорить о метаболизме без анализов нельзя.
Хороший метаболизм - умеренный. Все что за рамками - патология, подлежащая коррекции
Жировую.
У неё были проблемы с ЖКТ серьёзные, врач сказал, что не хватает внутреннего жира, чтобы внутренние органы были правильно расположены.
Она весила 43 кг при росте 172 см. Трое детей, организм истощился.
Сейчас она уже 54 кг и проблемы с ЖКТ ушли.
Мышцы совсем немного на ногах, т.к. у неё появились силы кататься на роликах.
У неё были проблемы с ЖКТ серьёзные, врач сказал, что не хватает внутреннего жира, чтобы внутренние органы были правильно расположены.
Она весила 43 кг при росте 172 см. Трое детей, организм истощился.
Сейчас она уже 54 кг и проблемы с ЖКТ ушли.
Мышцы совсем немного на ногах, т.к. у неё появились силы кататься на роликах.
Я всю жизнь такая с рождения,генетика у меня такая.И при беременности я набрала ровно 6 кг,которые ушли в первые дни после родов . Всё нормально у меня со здоровьем,я не выгляжу скелетом.
Это не говорит о том что со здоровьем все ок, к сожалению.
Ни в чем не собираюсь вас убеждать.
Ваше здоровье - ваша ответственность. Вам все ок - и хорошо
Ни в чем не собираюсь вас убеждать.
Ваше здоровье - ваша ответственность. Вам все ок - и хорошо
Висцеральный жир - зло.
Внутренние органы не на жире держаться, а на специальной соединительной ткани.
С низким весом белковый обмен нарушен - соединительная ткань диспластична - органы смещаются
Внутренние органы не на жире держаться, а на специальной соединительной ткани.
С низким весом белковый обмен нарушен - соединительная ткань диспластична - органы смещаются
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу