ВернитеВалеру• 15 сентября 2022
С каким весом делаете упражнения?
Интересуют:
присед
ягодичный мост
выпады
А то начиталась одного тренера, по его мнению, присед 60 кг, выпады с 10 кг на руку и ягодичный 70 - вообще мелочь, и типа эффекта не ждите. Я понимаю, что слушать всех подряд не стоит, но интересно мнение форумчанок. А то в зале обычно вижу как девушки с гораздо меньшими весами работают, при этом рельеф хороший
присед
ягодичный мост
выпады
А то начиталась одного тренера, по его мнению, присед 60 кг, выпады с 10 кг на руку и ягодичный 70 - вообще мелочь, и типа эффекта не ждите. Я понимаю, что слушать всех подряд не стоит, но интересно мнение форумчанок. А то в зале обычно вижу как девушки с гораздо меньшими весами работают, при этом рельеф хороший
показать весь текст
31
0
нагрузка в жиме зависит от постановки ног. Если повыше и уже чем на ширине плеч, я чувствую бицепс бедра, если по классике на ширине плеч, носки в стороны, то там и внутренняя и квадрицепс устает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу