Очень-очень• 23 сентября 2022
Що за фігня? Дієта 16/8.
Тиждень була 16/8. Їла дуже мало, прямо дуже. І не хотілось. Стала на ваги, нічого не змінилось. Чому так?
показать весь текст
82
0
Ваш организм, мягко говоря, охренел от голода и решил держать каждый миллиграмм до последней капли крови.
Вы же все это не одну неделю наедали, значит, нужно и сбрасывать медленнее.
Начинайте считать калории, рассчитав их индивидуально под себя, исходя из веса, роста, возраста и подвижности. Вам нужно съедать не больше и не меньше (!) Вашей суточной нормы.
Вы же все это не одну неделю наедали, значит, нужно и сбрасывать медленнее.
Начинайте считать калории, рассчитав их индивидуально под себя, исходя из веса, роста, возраста и подвижности. Вам нужно съедать не больше и не меньше (!) Вашей суточной нормы.
Ответ для13чудоСВЕТА
мы этого не знаем,но скорее всего-да. Поэтому и написала -под руководством врачей
Не смішіть про наших лікарів. Таких що дійсно розуміються одиниці, керуються ще совковими протоколами, краще без лікарів. Благо зараз інформації вагон, читаємо, аналізуємо, підходимо свідомо і робимо свій вибір на користь свого здоров´я!
Основна причина як правило одна - така доступність їжі наш час. Природою було задумано так, щоб людина прокинулась пішла в ліс назбирала собі ягід, може вполювала якусь здобич, тобто потртила якусь енергію, а потім вже їла. А у нас прокинувся , протягнув руку в холодильник і все, маєш їжу.)))
Всім здоров´я, на стовідсотковість своїх суджень не претендую, ділюсь своїм досвідом.
Основна причина як правило одна - така доступність їжі наш час. Природою було задумано так, щоб людина прокинулась пішла в ліс назбирала собі ягід, може вполювала якусь здобич, тобто потртила якусь енергію, а потім вже їла. А у нас прокинувся , протягнув руку в холодильник і все, маєш їжу.)))
Всім здоров´я, на стовідсотковість своїх суджень не претендую, ділюсь своїм досвідом.
1
Треба їсти тоді, коли голодний . Два рази на день це мало . Три норма а комусь и чотири треба . Я не казала їсти десять разів на день . Часто, це малось на увазі по потребі , або ж не менше 3 р на день . А не один , як на інтервальному, так ще й один голубець , айран . Це взагалі не їжа .
1
Ну так у вас і вага не 107 як у автора.
А в неї організм в шоці від такої їжі.
Бо кожного дня було умовно 5000 калорій, а тут фігак і дуля. Тому схуднення не буде звичайно
А в неї організм в шоці від такої їжі.
Бо кожного дня було умовно 5000 калорій, а тут фігак і дуля. Тому схуднення не буде звичайно
Ну я дуже схильна до повноти...я ніколи не їла 5000 ккал....в мене стільки навіть по обєму не війде. Щодо автора- не знаю. Може, в неї під час вагітності стільки набралося?🤷♀️
Ответ для13чудоСВЕТА
ой,автор ,с вашим весом - лучше ни на какие диеты не садиться.. срыв будет 200%. Кушайте 3 раза в день с двумя перекусами,а лучше под наблюдением врача диетолога или эндокринолога. Здесь нужно и некоторые продукты исключить и некоторые сократить.И калории считать.
Ведите пищевой дневник- все четко записывайте.
Ведите пищевой дневник- все четко записывайте.
+++ тільки без перекусів
1
Ну коли голодний з інсулінорезистентністю, голод - це майже постійний стан (((( то і їдять цілий день. І який результат буде?
Айран то таке. А що поганого в голубцях? Якщо він домашній? Рису мінімум додати і чудова страва. Бракує овочів, додати салат і прекрасна вечеря. Ну і одного дійсно малувато (для мене так точно).
Можна з´їсти два рази в день якісну їжу, з хорошими жирами, червоним м´ясом, овочами і бути не голодним. А можна 5 разів в день їсти, і вже через годину бути голодним. Бо якщо наївся навіщо через кілька годин знову їсти??? Щоб що? Не бути голодним? Тобто їжа, що ви з´їли не насичує ваш організм. То їмо, те, що насичує і їсти 5 разів в день щоб не бути голодним сама собою відпадає.
Айран то таке. А що поганого в голубцях? Якщо він домашній? Рису мінімум додати і чудова страва. Бракує овочів, додати салат і прекрасна вечеря. Ну і одного дійсно малувато (для мене так точно).
Можна з´їсти два рази в день якісну їжу, з хорошими жирами, червоним м´ясом, овочами і бути не голодним. А можна 5 разів в день їсти, і вже через годину бути голодним. Бо якщо наївся навіщо через кілька годин знову їсти??? Щоб що? Не бути голодним? Тобто їжа, що ви з´їли не насичує ваш організм. То їмо, те, що насичує і їсти 5 разів в день щоб не бути голодним сама собою відпадає.
1
Я про автора, в неї багато зайвої ваги. Зразу на яблучко і голубчик в день надто великий стрес для організму.
Как писала выше индекс хома велючает все три показателя, это соотношение инсулина к глюкозе. Если он повышен, то инсулин соответственно тоже.
Значить вам не підходить, можливо, така система. Я гарно схудла на дробному харчуванні - їла 6 разів на день, через кожні 2,5 годин потроху. Воно мені не лізло, бо я не встигала зголодати, хоча апетит від природи маю звірячий і їм відрами. Плюс питний режим - 2 чашки води після пробудження і перед кожним прийомом їжі ще по стакану. Реально, не була зла від голоду і результат чудовий
А в тубзік ходите, водичку п´єте? Я не на такій дієті пів року, але якщо не п´ю воду і не їм висівки, то худнути буду дуже погано.
Я так посиділа тиждень і +1 кг
А треба було -3 кг
Щось я не так роблю або зі мною це не працює
Щей постійно голодна(
А треба було -3 кг
Щось я не так роблю або зі мною це не працює
Щей постійно голодна(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу