Багиня• 03 октября 2022
Я правда недоедаю или обжора? Оцените меню
Сижу сейчас и едва сдерживаюсь чтобы не пойти в магазин и не обожраться.
Селедка в масле - 70 грамм
Два творожка по 200 грамм - 522
Греческий салат с авокадо - 778
Йогурт - 190 ккал.
Вы бы наелись?
Селедка в масле - 70 грамм
Два творожка по 200 грамм - 522
Греческий салат с авокадо - 778
Йогурт - 190 ккал.
Вы бы наелись?
показать весь текст
107
0
Мяса нет, медленных углеводов тоже нет, клетчатки мало, сахара много
Я бы жутко голодная была.
На эти ккал лучше купить мяса и овощей, намного больше и будете сыты
Я бы жутко голодная была.
На эти ккал лучше купить мяса и овощей, намного больше и будете сыты
3
Ответ дляБагиня
я на вас тоже пожаловалась , за провокацию и травлю
вам ник подобрали на 100%
вам ник подобрали на 100%
Вас слишком много
4
Ужас , это ж еды 0 , калорий много...
Утром 2 яйца, хлеб с аджикой и сыр
Обед борщ с салом
Ужин грибов наелась, маслюки сегодня собирали...
Итого 1380 кал)
Утром 2 яйца, хлеб с аджикой и сыр
Обед борщ с салом
Ужин грибов наелась, маслюки сегодня собирали...
Итого 1380 кал)
3
Куча херни.много денег.а по факту есть нечего. И куча калорий и остался голодым.
Нерациональная трата денег налицо
Нерациональная трата денег налицо
4
Ага, це ,,чудо,, хімвиробництва не дало вам нічого корисного і залишило голодним. Ідіть яйце зваріть і зїжте, не страждайте.
2
Автор, отварите сейчас себе 4 яйца, сьежте 1 целое и белок с остальных с огурцом или помидором или капусты кусочек отрежте, чкть соли на него и каплю масла....
Завтра просто продумайте себе рацион
У меня на завтра будут макароны с опять же теми грибами
На обед сварю суп шпинатный с курицей, на ужин будет сало с черным хлебом и помидорой...
Я сейчас опять худею... Разожралась жесть за войну..
У меня реально есть навыки в этом деле))
Если сегодня поедите на 2000 кал, завтра просто продумайте и сьежте на 1200 кал и смотрите, что б в неделю у вас была в среднем ваша норма...
Завтра просто продумайте себе рацион
У меня на завтра будут макароны с опять же теми грибами
На обед сварю суп шпинатный с курицей, на ужин будет сало с черным хлебом и помидорой...
Я сейчас опять худею... Разожралась жесть за войну..
У меня реально есть навыки в этом деле))
Если сегодня поедите на 2000 кал, завтра просто продумайте и сьежте на 1200 кал и смотрите, что б в неделю у вас была в среднем ваша норма...
1
Можно и я вклинюсь с вопросом? Мое меню:
Завтрак: каша из ’Артека’ с кусочком масла, кофе.
В 12: кофе+ пирожное
Обед: каша+жареная куриная печенка.
В 16: маленький пакетик рисовых чипсов+бокал сидра.
Ужин: салат огурцы-помидоры-творог-зелень-яйцо, заправленный маслом.
И тоже сейчас готова бежать в магазин.
Завтрак: каша из ’Артека’ с кусочком масла, кофе.
В 12: кофе+ пирожное
Обед: каша+жареная куриная печенка.
В 16: маленький пакетик рисовых чипсов+бокал сидра.
Ужин: салат огурцы-помидоры-творог-зелень-яйцо, заправленный маслом.
И тоже сейчас готова бежать в магазин.
Вот хотела на обед запечь немного картошки с куриными крільями, но решила, что это много будет....У меня тоже непонимание-то ли я много ем, то ли мало...
Вы для похудеть или вес набрать? Какой Ваш РСК?
Без примерного веса продуктов, ничего сказать нельзя.
Пирожное может весить 50 г, а может 200. Кофе с сахаром и сливками или без. Маленький пакетик тоже у каждого свой))
Без примерного веса продуктов, ничего сказать нельзя.
Пирожное может весить 50 г, а может 200. Кофе с сахаром и сливками или без. Маленький пакетик тоже у каждого свой))
1
Похудеть на кг 2-3-хотелось бы, у меня рост 178 при весе 76, визуально хорошо. Пирожное корзинка белковая, небольшая-)), пакетик чипсов 60 грн, кофе только с сахаром.
Крик души-задолбалась продумывать меню и решать, что есть. Стою перед полками как баран, ничего не хочется.
Крик души-задолбалась продумывать меню и решать, что есть. Стою перед полками как баран, ничего не хочется.
В мене малий (12 років) на дієті зараз (8стіл лікар прописав - це дієта при ожирінні), за станом здоров´я треба було до 1жовтня 5кг скинути (за півтора місяці). Він скинув навіть більше, причому, він голодний не ходить, наїдається норм, перші три кг зійшли в перші два тижні. Я здивована, чесно кажучи. Подивіться, можливо, і вам підійде щось звідти. Він їсть і каші, і супи/борщі, рибу, м´ясо, омлети і норм наїдається, а не йогурту попить
Ну я насчитала по Вашему меню примерно 1800 калорий. У меня на таком калораже вес на месте стоит. Нужно Ваш индивидуальный минимум посчитать. Исходя из роста, веса, возраста и подвижности.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу