ВернитеВалеру• 04 октября 2022
Очень хочется углеводов виде макарон, булок, пирожков, соломки, бублики
Сухарики .
Можно в прикуску с яблоком или арбузом.
Конфет шоколада не хочется .
Как с этим бороться?
Имею в виду тягу к перечисленным продуктам .
Ужп месяц где то , держусь как могу , получается с переменным успехом.
Можно в прикуску с яблоком или арбузом.
Конфет шоколада не хочется .
Как с этим бороться?
Имею в виду тягу к перечисленным продуктам .
Ужп месяц где то , держусь как могу , получается с переменным успехом.
36
0
бороться можно и нужно углеводами. но медленными и в достаточном кол-ве. в идеале в первой половине дня.
увеличьте белок.
мясо, рыба, яйца.
магний можно попить дополнительно.
делайте себе раз в неделю день расслабона, и ешьте что хотите. так легче договориться с организмом.
мясо, рыба, яйца.
магний можно попить дополнительно.
делайте себе раз в неделю день расслабона, и ешьте что хотите. так легче договориться с организмом.
5
Наверно «похолодало»Я сама пихаю все в подряд, и уже третий раз жарю то пирожки с картошкой, то печенью, то беляши 
как же это вкусно , но боюсь, скоро абалдею от веса своего, раньше вообще никогда не жарила, а они , блин получаются , что аж повторить хочется
как же это вкусно , но боюсь, скоро абалдею от веса своего, раньше вообще никогда не жарила, а они , блин получаются , что аж повторить хочется
3
Пью магний 100 мг в день с вит в6
Белка 60 -80 г иногда меньше
Жиры есть в рационе в достатке.
Капец. Особенно на ночь
Белка 60 -80 г иногда меньше
Жиры есть в рационе в достатке.
Капец. Особенно на ночь
кето я видела дважды на подругах. оба раза это были мучения (хочу, но не положено+запор) и оба раза диеиа заканчивалась быстро. и потом быстро похудевшие успешно набирали свой старый вес и еще немножко сверху :(
я не понимаю как кето справляются.
я не понимаю как кето справляются.
1
когда я обжиралась сладким - меня раздирали проблемы психологические. плюс я принимала определенные лекарства, плюс инсулинорезистентность, плюс гормональный сбой.
покопайте в этих направлениях.
низкий вит.Д.
низкий серотонин.
покопайте в этих направлениях.
низкий вит.Д.
низкий серотонин.
3
Так это не сладкое прям . Соломка , какя там ладость? Или паста , или батон с маслом.
Вит Д низктй но уже давно и я принимаю 5000 ме
Хотя сейчас перерыв больше 2х недель, жду К2
Вит Д низктй но уже давно и я принимаю 5000 ме
Хотя сейчас перерыв больше 2х недель, жду К2
я на lchf диете была 1,5 года, кето слишком жестко, и это было шикарно, минус 13 кг.
но потом я заболела короной, осложнения били по слабому месту - привет диабет 2 типа. и прибавка веса.
но потом я заболела короной, осложнения били по слабому месту - привет диабет 2 типа. и прибавка веса.
замените булки длинными углеводами:
каша гречневая,
черный рис,
киноа,
пшенную еще можно.
примените кпт на бытовом уровне. сигнал хочу булку? пошла съела порцию гречки. снова сигнал? снова на тебе другую кашу. так постепенно переучите. проверьте гормоны - щитовидку еще.
еще - дефицит хрома может быть.
по психосоматике пройдитесь еще. что-то вас беспокоит, подсознательно, вы можете сами не понимать.
чувство вины, необходимость в защите, заедание проблемы, низкая самооценка.
каша гречневая,
черный рис,
киноа,
пшенную еще можно.
примените кпт на бытовом уровне. сигнал хочу булку? пошла съела порцию гречки. снова сигнал? снова на тебе другую кашу. так постепенно переучите. проверьте гормоны - щитовидку еще.
еще - дефицит хрома может быть.
по психосоматике пройдитесь еще. что-то вас беспокоит, подсознательно, вы можете сами не понимать.
чувство вины, необходимость в защите, заедание проблемы, низкая самооценка.
1
Хром пью .
В щитовидке есть узлы, наблюдаю. Гормоны в норме лаб. Но читаю тут что ттг 2,56 это гипотериоз. Эндокринолог говорит что я выдумываю , у 2х была
В щитовидке есть узлы, наблюдаю. Гормоны в норме лаб. Но читаю тут что ттг 2,56 это гипотериоз. Эндокринолог говорит что я выдумываю , у 2х была
я тоже соломку, бублики ем, с приходом осени, организм так защищается от холода. А сейчас ещё работа с физ нагрузками(в связи с войной) , просто умираю без булок.
Вашему организму нужно топливо.
Это или угли или жиры
Угли вы убрали.
Жиров добавили?
Съешь сала с огурцами и горчицей без хлеба.
Это или угли или жиры
Угли вы убрали.
Жиров добавили?
Съешь сала с огурцами и горчицей без хлеба.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу