Оловянный_Прагматик• 04 октября 2022
Кто то реально худел по программе Джиллиан Майклс 30 дней
1
15
0
Худеть можно и на дефиците калорий. А качество тела - это уже опционально. Для Майклз надо суставы железные иметь.
3
Я очень поттянула фигуру, но да на 3 уровне проблемы с коленями))) все что с коленями следите что бы ноги сгибались под прямым углом и делайте в пол силы. А так я даже 3 года подрят весной прыгала с ней, что бы тело подтянуть перед летом
1
Я похудела, давно было, на 3 кг где-то. На диете не сидела, в меру все. Но тело классно подтянулось.
2
Конечно в кроссах , и сгибания стараюсь правильно делают в коленях , прыжки мне тяжело ,планка ,выпады . Все остальное на первом уровне вроде не сложно
Я прыгала с ней 2 недели в весе около 80кг, итог-голеностоп лечила больше месяца. Но казалось, что тело подтягивается.
1
Какой отношение Джиллиан имеет к похудению?
Похудение -это всегда рацион.
Прыжки с Джиллиан для подтянутости тела.
Похудение -это всегда рацион.
Прыжки с Джиллиан для подтянутости тела.
Худела или нет не помню,но объёмы уменьшились.Появлялись очертания мышц на животе,чего до этого никогда не было. Колени очень начали болеть и бросила ,через 2 недели. Повторяла эксперимент второй раз,только не делала то,что колени нагрузить может,тоже были хорошие результаты.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу