Кто крайний?• 05 октября 2022
Як наростити мишці, щоб перестала боліти спина?
Якісь конкретні вправи? Часто? Довго робити?
Хто робив таке?
Хто робив таке?
29
0
Не нарастить, а укрепить. Бодибелдеры с мышцами слабаки, а вот пауэрлифтингеры очень даже сильные и выносливые. В вашем случае бассейн поможет.
2
Тренажер точно помогает, я еще в руки блин для утяжеления беру. Со столиком не пробовала, только сама увидела в инете, но уже подумала, что если что можно утяжелители на ноги цеплять.
1
Ходила на каланетику і в тому числі закачували м´язи спини. Реально зникла проблема, коли ´не так´ повернувся/нахилився і там щось з´їхало чи скрутилося.
Щодо конкретних вправ не підкажу (не впевнена які саме з них дали цей результат, та й половину вже не пам´ятаю). Але можете пошукати зайняття на ютьюбі.
Щодо конкретних вправ не підкажу (не впевнена які саме з них дали цей результат, та й половину вже не пам´ятаю). Але можете пошукати зайняття на ютьюбі.
Для того, чтобы не болела спина нужны немного другие мышцы, не те, что качают бодибилдер. Нужно прокачивать глубокие мышцы. Подходят все упражнения на баланс. Лёжа на животе поднимать корпус, руки вытянуты вперёд, потом руки к груди, породной руке подъемы корпуса, стоя на четвереньках поднимать рука-нога накрест, делать ласточку. Много на ютубе упражнений. Наберите глубокие мышцы спины. Трх ещё отлично. Его не сложно купить. Я со стажем, две грыжи по 7 мм. 40 лет. Брала занятия в реабилитационном центре zarta в Киеве. Последние два года совсем не беспокоит спина.
3
А Вы уверены, что мышцы нужно именно нарастить, а не растянуть?
Мне от болей в пояснице хорошо помогает именно стрейчинг.
Мне от болей в пояснице хорошо помогает именно стрейчинг.
Чому Ви вирішили, що вчиться? В нас відсотків 40 розмовляють диким суржиком і чудово себе почувають.
Чому ви вирішили вказувати людині як їй говорити/писати. Ще й російську пропонуєте. Немає в проблеми в суржику. Почитайте історію чому так вийшло
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу