ОноВамнадо• 21 октября 2022
Прошу совет и рекомендации, хочу похудеть!
Как то начала считать калории, но мое меню было настолько скудным , что все это дело бросила!
И еще вино каждые выходные,а это каждые три дня бутылка с мужем на двоих ,а то и больше к не у и сыр 🧀!
И еще вино каждые выходные,а это каждые три дня бутылка с мужем на двоих ,а то и больше к не у и сыр 🧀!
показать весь текст
52
0
Интервальное, и вино можно и все, что любите, но порции все равно прийдется урезать (если привыкли большими питаться). 8 часов кушает что хотите и пьёте (не не обжираетесь) 16 часов вода, кофе, чай
Потом можно перейти на 18/6
Не сложно, вкусно и похудательно
Потом можно перейти на 18/6
Не сложно, вкусно и похудательно
1
Так же если правильно поняла ,то с 8 утра до 16 часов ем все что хочу а потом ничего только вода?
Время выбираете сами, под свой график, у меня это с 12-18 еда (18/6), можете хоть с 18-2 (часов ночи), а с 2-18 не кушать, в общем тут без разницы, главное это окно
я так уже лет 5 питаюсь если не больше. Вес был когда то 83, сейчас стабильно 53-54 рост как у вас.
И спорт, хоть минимальный тоже нужен!!!
я так уже лет 5 питаюсь если не больше. Вес был когда то 83, сейчас стабильно 53-54 рост как у вас.
И спорт, хоть минимальный тоже нужен!!!
2
А еще вопросик ! Например ,если у меня ранние то я могу сделать график с 8 до 16
А вот если ночные , то это время я сплю я могу встать и эти 8 часов типа на еду например передвинуть от 14 до 22
А вот если ночные , то это время я сплю я могу встать и эти 8 часов типа на еду например передвинуть от 14 до 22
Да, я по выходным так и делаю, в сб сдвигаю на вечер (мне норм, утром или днём лате выпиваю), а вечером вино и что то кушаю, в вс отсчитываю 18 часов после последнего приёма пищи, а пн опять с 12-18 (те по пн я не соблюдаю этот интервал), не знаю понятно ли я написала, если что спрашивайте
И опять же, смотрите по своему состоянию, мне это все легко, я не люблю часто кушать с детства, но мне важно вкусно, если вам будет некомфортно или плохо на такой системе, поищите другие варианты
Удачи в похудении
И опять же, смотрите по своему состоянию, мне это все легко, я не люблю часто кушать с детства, но мне важно вкусно, если вам будет некомфортно или плохо на такой системе, поищите другие варианты
Удачи в похудении
Пробуйте, все получится. Главное экспериментировать и искать свой способ: не слушайте про ккал и тд (в смысле это все работает, но не всем подходит) ищите сами, что подходит именно вам. Может, если интервал вам не подойдёт, пробуйте увеличивать активность, например или 5-и разовое питание крошками, в общем, если найдёте свой способ все будет безболезненно и эффективно. Я в вас верю)))
1
всякие диеты пробовала, но все-таки самое комфортное и дейстенное это интервальное голодание, я как бы сама к этому пришла по своим ощущениям.
С утра чай, хотя жалею себя и могу сыр сьесть. И целый день на работе настолько привыкаю что не хочу есть вообще, от этого такая легкость. И уже после 5 часов ем, и даже много не хочется кушать, вот например вчера с работы пришла ела пол авокадо, тунец, лаваш, или хлеб черный безздрожевой, салат с капусты ну и все, потом вечером до 23 кефир с хлебцами или еще чегото, иногда мармеладку могу заточить. Ну каждый день можно разные продукты полезные подбирать.
С утра чай, хотя жалею себя и могу сыр сьесть. И целый день на работе настолько привыкаю что не хочу есть вообще, от этого такая легкость. И уже после 5 часов ем, и даже много не хочется кушать, вот например вчера с работы пришла ела пол авокадо, тунец, лаваш, или хлеб черный безздрожевой, салат с капусты ну и все, потом вечером до 23 кефир с хлебцами или еще чегото, иногда мармеладку могу заточить. Ну каждый день можно разные продукты полезные подбирать.
1
То вы не сидели на овсянке и травяном чае! А вообще кроме мяса есть рыба, яйца, творог. И овощей сейчас великое множество. И медленные углеводы никто не отменял. Да, придётся готовить, но результат того стоит. Было бы желание.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу