Ламзак_сдутый• 22 октября 2022
Сколько можно есть мяса на один прием пищи?
Говядина ,свинина и индейка
31
0
А вы сильно поправляетесь от мяса? В зависимости от части откуда мясо и его способа приготовления будет зависеть и калорийность, если вас интересует это. Самое низкокалорийное конечно будет филе индейки. В целом, здоровому человеку можно есть до 200 грамм любого мяса в день
И вы решили, что это пропорционально связано с потреблением мяса? Или мясо составляет основу вашего рациона? Не ешьте жирные куски мяса, жареное мясо. Выбирайте нежирные куски типа вырезки или филе, отдавайте предпочтение варёным или печёным вариантам приготовления. Но это не даст никакого эффекта если не менять образ жизни. Если хотите похудеть - откажитесь от быстрых углеводов, большого количества сладкого и больше двигайтесь
2
У меня в рацион нет всего выше перечисленного , но есть сладости !
Но я думаю это не много вафельная с кофе (кофе без сахара)
Но я думаю это не много вафельная с кофе (кофе без сахара)
Если у вас рацион состоит из полезных углеводов в разумных количествах, большом количестве свежих овощей и не жирного мяса, но при этом имеются проблемы с весом то возможно стоит провериться у врача, может есть проблемы с гормонами. Или может вы мало двигаетесь, но при этом в день потребляете больше калорий чем нужно вашему организму
1
Я сама то не живу и мне нужно готовить,что то и ребёнку и мужу .
Варю суп и борщ , там мясо или рис с мясом
Варю суп и борщ , там мясо или рис с мясом
Белый рис тоже достаточно высококалорийное блюдо. От борща и супа вряд-ли слишком много калорий, если вы едите его не кастрюлями каждый день. Включите в рацион больше овощей, полезно будет и вам, и остальным членам семьи
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу